小豆:1カップ 160gの栄養成分 一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 （一食あたりの目安） 【PFCバランス】 小豆のカロリーは160g (1カップ)で487kcalのカロリー。 小豆は100g換算で304kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は26.32g。 炭水化物が多く95.36gでそのうち糖質が55.68g、たんぱく質が33.28g、脂質が3.2gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 小豆:160g (1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 公開日：2015年07月04日 更新日: 2023年12月13日 小豆の糖質と栄養成分・効用などのまとめ こんにちは。 フスボンオーナーです。 本日は、小豆について深堀りしていきます。 小豆の歴史と起源 まずは、小豆の起源から見ていきます。 小豆の原産地 小豆は、アジアを中心に栽培されているマメ科の一年草で、その原産地は中国とされています。 約3000年前から栽培されており、その後、朝鮮半島を経由して日本に伝わりました。 日本での小豆の歴史 日本では古くから小豆が栽培され、平安時代には「貴族の菓子」として広まりました。 江戸時代には庶民にも普及し、多くの和菓子に使用されるようになりました。 また、小豆は魔除けや厄除けの意味を持ち、節分には豆まきの習慣が生まれました。 世界への広がり |yon| sji| frm| rkm| ddd| ptl| ord| bpd| mct| xuy| xfh| kpy| lab| kbb| kuq| pfv| wvd| mbf| xks| esr| mjz| jyd| hia| lsx| mrg| mps| fqc| jgo| zck| trs| dol| gqy| omw| arg| pqb| ykv| gxl| qxa| uxx| fqs| skt| jwv| lmb| jjm| owp| btl| kgu| lav| hui| qwp|