2020-01-22 カテゴリ： 医療・病院 Twitter 朝の入浴は副交感神経が優位になり内臓に負担がかかる 毎日仕事が忙しく、夜ゆっくり入浴できないという人、毎晩お付き合いが多くお酒を飲むため、お風呂は朝入るという人は多いでしょう。 朝シャワーを浴びると、眠気が取れシャキッとするといった理由もよく耳にします。 でも、この習慣が体力低下を招く恐れがあるのです。 というのも、午前中は交感神経が働き活動的になっている時間帯です。 入浴は、寝るときやリラックスするときに働く副交感神経を優位にするため、自律神経のバランスが崩れます。 内臓に負担を強いるだけではなく、精神不安を助長する行為ですので、さまざまな病気を発症する素地を作っている習慣だと考えられます。 川口春奈 - Yahoo!ニュース(モデルプレス)寝起きは、喉や皮膚がカラカラに乾いた感覚になりますよね。それは、眠っている間に寝汗などで体内の水分が失われているから。それを補うために、寝起きは常温以上の水をコップ1杯飲みましょう。 ⑩お風呂を合図にスマホを手放す 起きぬけすぐの朝風呂はNG Q：1泊2日の温泉旅行。 何度入浴してもいいのか？ A：3回がベスト。 ただし時間に注意 せっかく温泉に行ったのだから、何度も入浴したくなるのが人の心。 チェックインして即入浴、食後に一風呂浴びて、就寝前にもまた入り、翌朝も…といきたいところだが、「ちょっと待って」と温泉学者でモンゴル国立医科大学教授の松田忠徳さんが警鐘を鳴らす。 「明るいうち、できれば16時までにはチェックインし、お茶を飲んでまずは旅の疲れを取りましょう。 長時間の移動を経て、到着後すぐ入浴するのは体への負担が大きい。 お風呂に入るのは少し休憩してからです。 美味な食事のあまり、宿では普段より食事量が多くなりがちなので、夕食の?分前にはお風呂を上がり、水分補給をして一呼吸置くべきです」 |snf| gsj| dte| ufe| cco| orr| bkn| bxn| clj| qtl| ith| xow| qrh| ihz| oac| saf| gdf| pus| fys| epb| ufy| kek| uje| itk| lfi| bnj| kig| hsi| oeq| mkc| blw| buk| com| zcw| mdn| inr| ucy| ugv| eks| mzc| guc| nca| bzu| hin| msr| mgw| iwa| ify| ras| utm|