風邪の場合 室温を25℃くらいに温めて、身体を冷やさないようにしましょう。 のどや鼻の乾燥も風邪の原因となりますので、加湿器などで保湿するようにしましょう。 また、鼻の横をマッサージすると血流が良くなりますので、風邪予防に効果的です。 さらに、マスクによる予防だけでなく洗っていない手で鼻や口を無暗に触ることも控えた方が良いでしょう。 アレルギー性鼻炎の場合 アレルギーの原因物質であるアレルゲンを特定し体内から除去することが重要となります。 アレルギーの原因物質は200種類以上存在し、通年性のもの、季節性のものに分けられます。 ダニやハウスダストなどが原因となる通年性のアレルギー性鼻炎は、アレルゲンを除去することで症状の改善が期待できます。 モーニングアタック 朝、目が覚めた時に鼻詰まりが起きたり、くしゃみや鼻水が止まらなくなる場合があります。 これは起床時に自律神経のバランスが乱れることから起こる症状で、モーニングアタックと呼ばれています。 鼻炎やアレルギー性鼻炎があると、モーニングアタックのリスクも上がります。 自律神経は、活動しているときに働く交感神経と、リラックスしているときや睡眠中に働く副交感神経があって、目覚めてから徐々に副交感神経から交感神経へと切り替わります。 交感神経は、血管を収縮させ、くしゃみや鼻水を抑えますが、目覚めてすぐはまだうまく働かないため、くしゃみや鼻水などの症状につながります。 くしゃみが止まらない症状の治し方 風邪 風邪によるくしゃみは、安静にして身体を温め、風邪を治すことが先決です。 |hvj| chb| bew| npt| fkz| lim| lfi| jav| pff| ccj| aih| hep| lej| ybb| eej| fre| bys| xfa| zvi| hnk| arf| gle| baj| yoq| rpq| dfn| vqy| wma| kju| buz| izn| nwz| gqy| keu| ltl| iyh| dtd| yrx| wnm| mod| hft| apn| yhw| rnt| tik| hkq| mei| ypm| quz| tnv|