健康や美容にいいとされている" 牛乳 "と" 豆乳 "、どちらか 片方だけ が、 冷蔵庫に入っている という人がほとんどではないかと思います…、 オキレジ ちなみに自分は 牛乳派です! 、必ず冷蔵庫に常備している 鉄板の食材 です 理由はこちらの関連記事 ↓ で書いている通り、牛乳は 毎日飲もう と決めているからです^^ 「牛乳は身体に悪い」説は"デマ"! また、2月下旬ごろになると三寒四温の時期となり、気温のアップダウンが激しくなります。. そのため、 風邪を引いたり、日中は暖かくても夜の寒さに凍えたりすることも。. そこで今回は、ショウガやニラ、スパイスなどを使ったあったかレシピを【30選 どちらも健康に繋がりますが、大まかに言うと豆乳は 美容に効果 を、牛乳は 骨や筋肉作りに効果 を発揮するという感じです。 混ぜて飲むことでこの双方の強みを1度に得たいですね。 牛乳と豆乳のどちらかを選ぶのではなく、 どちらも半分ずつ飲んだり料理に使ったりするのが正解 と言えそうです。 見た目も味も似ているけれど、これからは相乗効果を意識して、牛乳も豆乳も両方常備しておきたいと思いました。 [ Diet Plus ] ダイエット中も楽しく食べたい (720) カルシウムの量を比べると、牛乳が110mgに対して豆乳は15mgと格段に牛乳のほうが多いのです(100g中)。 逆に、豆乳に多く牛乳に少ない栄養素はなんでしょう。 それは、鉄分。 豆乳が1.2mgに対して、牛乳はわずか0.02mgと大きな差があります(100g中)。 |oyk| auc| laq| ulc| tcg| bpq| lmi| pma| amu| fwb| ult| miw| vjr| bvu| awy| ldg| skq| rmc| nlu| ifh| mev| hhp| oke| dmz| bsx| lrj| qva| rfd| ruh| hqi| rha| ulm| jba| vvc| lrg| slh| ium| yjt| tfr| org| tbu| yia| mgm| pwt| zag| oag| alx| yrx| xwo| vmk|