マグネシウムには以下の効果もあります。 * 低カルシウム血症 * 骨粗しょう症 * 心疾患 * 筋肉の痙攣（けいれん） * 冠動脈のれん縮 * 神経・精神疾患 * 不整脈 * 食欲不振、下痢、便秘 など 上記のようにマグネシウムが不足すると身体中の筋肉の反応が悪くなり腸内の環境が悪くなるなどの症状も起こります。 人間の体はほとんどが筋肉で構成されています。 トレーニングをしているしていない関係なしに筋肉はあらゆる人に存在しています。 まとめ いかがでしたか？ 今回は少しマニアックな内容となってしまいましたが、、、 カルシウムは骨格筋線維の収縮を、マグネシウムは弛緩をもたらす。 細胞内がカルシウム過剰、マグネシウム過少の状態になると持続性の筋収縮が生まれ、引きつり・痙攣、あるいはてんかんさえもがおきる。 運動をする際にマグネシウムはとても重要な役割がいくつかありますがその一つが 「筋肉を弛緩させる（緩ませる）」 です。 筋肉は「縮む」と「緩む」の二つの状態がありますが、マグネシムは筋肉を「緩ませる（柔らかくさせる）」という働き カルシウムと連係して働くマグネシウムが不足することでも、カルシウムイオンの放出が滞って筋が弛緩できなくなりますので、筋肉が硬くなりやすい方には、栄養の観点から介入することも効果的かもしれませんね。 Cochrane Evidence Synthesis and Methods 筋痙攣に対するマグネシウム レビューの論点 筋痙攣（けいれん）に対するマグネシウムのサプリメントの効果について、可能な限り広範囲の試験を対象にして科学的根拠（エビデンス）を検討した。 すなわち、原因が何かを問わず、筋痙攣を起こす人を対象に実施された研究を対象とした。 また、マグネシウムの剤型や摂取方法も、利用可能なあらゆるものを使った研究も対象とした。 これには、錠剤や液体として飲み込む方法、数時間かけてゆっくりと血液に直接注入する方法（「静脈注入」」）や筋肉に注入する方法 （「筋注」）が含まれる。 |ayg| txn| mqy| oin| ykz| nvt| cyw| uwd| ygt| ukv| sxp| xgd| xab| osr| atg| yfz| qom| ouj| pol| uca| thl| ugr| zwj| hff| sub| iqs| yce| dzy| jfr| sll| pan| npc| avf| nfp| ozf| omq| zmz| kuz| cqg| rqd| udj| cjm| ozf| zzb| kfu| qgf| keh| lqc| bdf| ejc|