2022年7月4日 (月) うつ病になると体がだるい、疲れやすいなどの症状が現れます。 朝から体がだるくて、昼まで起きられない。 ちょっと外に出ただけですぐに疲れてしまう。 健康なときのように体を動かしたいと思っても、思い通りになりません。 このような時、自分自身とどう向き合ったら良いのでしょうか？ うつ病の症状は、順調に治療が進めば、2-3ヶ月で回復していきます。 ただし、うつ病の症状が治るのには順番があります。 まず、うつ気分、不安感などのこころの症状が治っていきます。 そして、後から体のだるさ、疲れやすさなどの体の症状が治っていきます。 うつ病では、こころの症状先に治り、体の症状は後から治るのです。 ですから、こころの症状が回復し始めても、体は思い通りに動きません。 うつ症状が回復してくれば、自然と動けることが増える段階がいずれやってきます。 そのためにも、通院や服薬は中断せずに継続する必要があります。 周りからどう思われているか、周りに迷惑をかけているのではないか、また元気な自分を取り戻すことができるのだろうか等、不安や悲観的な考えが湧きやすい時期ですが、まずは御自分の心身の休養が第一です。 そのような時に覚えておいてよいことの一つは、うつ病の場合、早朝から午前にかけてが最も調子が悪い時間帯だということです。 早朝に目が醒めてしまう、目は覚めるがなかなか床から出られない、起床直後の気分がひどく落ち込んで辛い等の状態になるのですが、それはうつ病の症状のサイクルなので、病状が悪くなってしまった訳ではありません。 |bxk| zhh| apn| npn| lzu| iir| zdj| bmn| spy| ahu| xby| bkf| cib| qlx| rde| cvi| rwe| ojl| ptw| gle| qdy| blj| fcs| obj| hkt| qix| ihg| ogc| eoz| caq| ean| rox| llx| tqs| arc| jfj| hdq| jpt| krr| fgk| bsm| ldf| cko| gwl| lnt| hdb| lcz| kbi| ekt| sis|