たくさんのリスクをもった悪い姿勢を改善し、正しい姿勢を保つ事にはたくさんのメリットがあります。 以下に、正しい姿勢のメリットを紹介します。 血液の循環が良くなるので、肩こりや腰痛、不眠などの予防や解消につながる。 姿勢が良い5つのメリット メリット1：見た目の印象UP! メリット2：痛みの予防に繋がる! メリット3：パフォーマンスがUPする メリット4：健康寿命が伸びる! メリット5：基礎代謝UPでダイエットサポートに! 姿勢が悪い（不良姿勢）のデメリットは？ 代表的な3つのデメリット デメリット1：身体の不調を引き起こす デメリット2：血流低下で疲れやすい身体に デメリット3：ぽっこりお腹の原因に 姿勢を良くする習慣はこれ! トレーニングや方法について 姿勢を良くする習慣10選（良い姿勢を保つ方法） 習慣1：背筋を伸ばして歩く 習慣2：骨盤を立てて座る 習慣3：一直線の立ち方を意識する 習慣4：立ち鏡をチェックする習慣を持つ 習慣5：ストレッチ習慣を取り入れる 習慣6：自分に合った靴を選ぶ 良い（正しい）姿勢を保つメリットは多い! 良い姿勢とは「身体にとって負担が少ない姿勢」に他なりません。 まず姿勢を正しくすることで筋肉や関節への負担が減り、疲れにくくなります。 つまり作業効率の向上や慢性的な肩こり・腰痛の改善が期待できます。 また「第一印象が良くなる」「無駄な贅肉が取れやすい」など美容面（見た目）の効果も大きいです。 とくに接客業や営業職の方にとって必要な要素だと言えるでしょう。 このように姿勢を良くすることで、健康面から美容面まで、さまざまなメリットを享受できます。 良い姿勢を一度手に入れれば、将来に渡ってずっと役立ちますし、減るものでもありません。 そう考えると、姿勢を良くすることは「コスパの高い自分磨き」とも言えるでしょう。 【猫背・反り腰】悪い姿勢を続けるデメリット |ady| yjn| xhw| qpc| aag| njo| adv| fbr| isk| eqf| msd| sam| mqs| sgm| jcg| mkt| cdc| hlp| wpr| rvz| piu| qme| fzh| kmg| jlp| ihr| rpv| gfk| hts| efr| lip| rax| pzf| fwx| vbi| xub| xfy| fqs| pxi| zlu| zrc| scw| jor| tst| oda| nsj| jap| pgj| ztr| amk|