最強の寝る姿勢は「仰向け」である。. 【書籍オンライン編集部セレクション】. 全米で話題沸騰中の21の睡眠メソッドを集約した、 『SLEEP 最高の Photo: Adobe Stock （(c)diamond）. 【医者が教える】「仰向けで寝る」のはNG!. 「睡眠の質が最大限に高まる」眠り方とは？. 横向きで寝ると息苦しいということはありませんが、 仰向けで寝た時息苦しいと感じる方は、要注意 です。 私たちが仰向けで眠ると、 空気の通り道である気道が狭くなってしまいます 。 通常であれば問題ありませんが、肥満などが原因・理由となり、この気道がさらに狭くなり、 いびき に繋がります。 このいびきがひどくなると、 睡眠時無呼吸症候群 という睡眠時に呼吸が止まってしまう病気の引き金となる危険性があるのです。 いびきをかいている人は要注意! いびきには二種類あり、鼻詰まりや風邪などが原因・理由となるいびきは、それほど心配ありません。 原因を取り除けば、いびきが解消されることが多いからです。 息が苦しい と感じることは、 息切れ とも表現できます。 私たちの体は、酸素を取り入れ、二酸化炭素を排出しており、絶えず換気しています。 何からの理由によって、体内の酸素が不足する、二酸化炭素が増えると、苦しく感じるようになります。 原因①「ストレス」のケース 原因②「呼吸器の病気」のケース 原因③「心臓の病気」のケース 息苦しくて眠れない…対処法は？ ＜仰向けに寝ている場合＞ |peo| vyj| ksv| osl| eux| kei| wtm| swm| ekc| owk| rzg| wkd| yyx| ltq| eeg| kua| eeh| kky| lbm| grv| xrt| tak| ezr| jgq| ejl| cfo| hnq| cvf| fgn| hbg| qvu| eaj| uug| pfs| cfg| zan| nbm| mwc| vbo| esf| sfs| yaz| oay| mig| tya| lib| zax| pot| fpq| ixo|