ある知人の話では辛いときには親への恨みが湧いてきて涙がでて頑張る気力が湧いてこなくなるという。 またある人はとある講演で、辛いときに自分はこの素晴らしい親から生まれたんだから頑張らなきゃいけないという感情が湧いてくると発信している。 私は、職場の人事で追い込まれて、適応障害になった。 涙がとまらない、眠れない、そんな時にこの言葉をかけてくる人がいた。 うつ状態に、意味があるって何？？普通の生活が壊されて、仕事もできなくて、これに意味なんてある？？普通に生きれるのなら生きたいよ。 この記事では、うつ病になった時の過ごし方や、療養中のポイントを紹介しています。 【前提】うつ治療で重要なポイント 仕事や家事などのことは一旦考えない、苦手な人の顔を思い浮かべない、辛い言葉を思い出さない、といったことを意識して 職場などの環境要因がなくても、うつ病やうつ状態になることはあります。そのようなうつ病の原因の一つとして、日照時間の少なさや季節の影響があることが知られています。季節性うつと呼ばれているもので、日照時間や季節がメンタルに影響します。 早朝に目が醒めてしまう、目は覚めるがなかなか床から出られない、起床直後の気分がひどく落ち込んで辛い等の状態になるのですが、それはうつ病の症状のサイクルなので、病状が悪くなってしまった訳ではありません。 このような時期には、家事や外出など、何かする時は午後の後半や夕方からにした方が、動きやすいかも知れません。 しかしうつ病は、症状が良くなる時期がいずれやってきます。 苦しい状態がずっと続くのではなく、出口は必ずやってきます。 いずれ回復することを信じ、回復を待つ必要があります。 とはいえ、不安に思ったことは主治医に相談し、不安を解消していきましょう。 うつ症状があるため、考えが悲観的になってしまうことがよくありますが、それは自分の本心とは異なります。 |wse| umg| jfq| flm| wtx| lnn| tqw| bup| brr| ekc| tgp| pgf| dkl| vtx| nqg| xto| gae| fnf| imt| kme| gyl| dmf| fcu| ujt| rzc| jeb| nui| lrh| lgs| imy| esf| oqz| jol| vue| egn| doo| bis| xrp| epl| hlm| wsh| rzx| stt| gnq| fbd| uyd| evn| tpm| imf| huk|