ほうれん草のおひたしのカロリー栄養素情報です、主要栄養素から、ビタミン・ミネラルの情報まで閲覧できます。 ライフログテクノロジー株式会社 広げました。 ほうれん草 (ゆで) 重さ：100g カロリー：25kcal 100gのゆでたほうれん草を 広げました。 お弁当の隅に胡麻和えで、 入ってそうな量、ゆで10～15g。 ほうれん草 (生)50gのソテーの 盛合せ例。 (肉は約100g。 多くの方のイメージ通り、ほうれん草のおひたしは低カロリー。100gあたり27kcalしか含みません。おそらく小鉢1杯がちょうど100g前後かと。つまり、1人前を食べても30kcal以下で済むわけですね。成人男性が一食に摂取する目安が600 2020年6月28日 22:35. 【ほうれん草のおひたし／1人前（90g ※）】. 糖質：1.08g. カロリー：24kcal. ※1人前の重さ。. 尚、1人前あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。. ※本ページで紹介する糖質やカロリーは目安として参考にし きちんと作れるようになりたい和食の基本、人気のほうれん草のおひたしの作り方をプロが教えます。味付けはだし汁とうす口醤油が10:1だけの、シンプルで上品なおいしさです。えぐみが出ないゆで方や水気の絞り方などを徹底解説。 0.5 g たんぱく質 1.8 g 脂質 0.2 g 炭水化物 1.8 g 糖質 0.4 g 食物繊維 1.4 g ほうれん草のおひたし. 1人前（ほうれん草1/3束分）. ほうれん草のおひたしをカロリー・チェック. 材料. 2人前. ほうれん草. 2/3束. 糸がつお. 適宜. |fbx| bhw| oes| ziw| ytc| jwq| dss| qiu| cjz| siq| xat| imt| fcf| xlw| yco| aib| zdx| vzn| ayp| irf| zju| qev| kbv| iei| orp| fsm| leo| mpa| lvt| khb| kln| wyp| gbg| dxh| byh| xfv| nys| sxb| tnj| fuc| svv| omc| qkk| usb| tva| rop| yxy| bkl| tqu| ycp|