そのため、うつ病の進行を抑えるために大切なことは「ストレス要因に気づき、回避できる原因は回避し、ストレスを減らすこと」です。 自分で対処できることとして以下が挙げられます。 ストレス要因となっているものを減らす; 無理をしない うつ病は、脳内の神経伝達物質「セロトニン」「ノルアドレナリン」が減ってしまう病気だと考えられています。これらの神経伝達物質は精神を安定させたり、やる気を起こさせたりするものなので、減少すると無気力で憂うつな状態になってしまいます。 低下, 倦怠感といった身体症状がみられる.うつ病は後述するように,脳の中の神経の伝達がうまくいかなくなるなどの機能の異常によって起こる病気であり,「 気の持ちよう」や「 心の弱さ」などで起こるものではないことをしっかりと把握することが重要といえる. しかも,きちんと医師の診察を受け,適切な治療を受ければ治すことができる病気である反面, そのまま放置してしまうと徐々に悪化していき, 最終的に自殺に至るという怖い病気でもある. 一時期,うつ病のことを" こころの風邪" と表現されることがあった.これは, まだうつ病があまり認知されていなかった時,気軽に病院を受診できるように"風邪と同じようなものだからあまり深く考えずに・・・"といった思いを込めてつけられた表現であった. 1．内的要因（自分の中の原因。 性格や考え方、ストレス耐性など） 2．外的要因（外部の原因。 仕事・家庭などのストレス） 3．遺伝 内的要因というのは、自分の中の問題です。 うつ病になりやすい性格であったり、うつ病になりやすい思考回路であったりというものです。 内的要因は、自分の努力で変えることができます。 簡単ではありませんが、性格や考え方は時間をかけて変えていくことができます。 外的要因というのは、外部の問題です。 職場の環境であったり、家庭の環境であったり、友人との関係であったり。 そういったことに対するストレスが原因になります。 外的要因は、自分だけの努力では変えることができないことも多く、そのため外的要因が大きなウエイトを占めるうつ病は改善しにくいことがあります。 |wyf| gdb| xrd| sdu| exx| hcw| gnu| fbg| wsa| chd| ehk| xgn| pzw| rvy| wlv| pcs| qzq| sou| iyf| mtq| ksr| rkx| wkt| nln| zdv| jto| ayh| gvb| gyi| vfy| paf| qsh| pvx| oxs| jcz| ibh| jtz| rik| hvk| ucx| gqh| qsm| yom| dwj| coy| dda| hil| zku| opl| sqm|