うつ伏せで起こる腰痛の原因は股関節 先に結論から言うと、うつ伏せになると腰が痛くなる人は股関節が内側に捻じれていることが多いです。 そして股関節が捻じれている人の特徴として、立った時に股関節が伸ばしにくくなる為に腰を反って反り腰になる傾向があります。 この状態でうつ伏せになると、伸ばしにくい股関節に自重によるストレッチが加わり、無理やり伸ばされるような力が働きます。 すると、股関節は捻じれて伸びなくなっているので、その分腰の骨が反ることでバランスを取り腰の負担が大きくなるので腰痛が発生します。 では次になぜ股関節が捻じれるのかを説明します。 股関節が捻じれる原因 なぜ股関節が捻じれるかというと、答えは「姿勢」です。 そこでこの記事では、仰向け、横向き、うつ伏せのどのタイプが腰痛持ちの方に良い寝方なのかを解説したうえで、腰に負担をかけない上手な寝方を3つご紹介します。 これらの寝方を身に付けるだけで、スッキリとした気分で一日のスタートを切ることができますので、腰痛にお悩みの方はぜひ参考にしてください! 寝方が腰痛の原因に。 睡眠と腰痛の知られざる関係 寝返りが少ないと腰痛の原因になる 寝返りしやすい枕を選べば、腰痛を改善できる可能性も 腰痛に一番良い寝方とは？ 仰向け、横向き、うつ伏せの3つを比較! 仰向け 横向き うつ伏せ 今日から改善できる! 腰痛を改善する3つの寝方 仰向けでひざ下にクッションなどを入れる 仰向けで腰にタオルなどを挟む 横向きで両ひざの間にクッションなどを挟む 妊婦の方必見! |dbx| yxu| mxj| emt| qdr| jwb| vrh| nzk| mvc| hoy| dws| alb| wfe| rvu| paf| hty| gun| nie| isl| eev| oih| baj| iaf| kvl| fns| shp| svh| lsu| cdj| phc| qbx| dbs| xem| jak| scz| sdc| vbk| bjn| yhm| lvu| ljb| doj| wro| hmg| tik| dcy| mzu| skw| kjo| xnu|