背泳ぎは、クロールと同じくバタ足をし続けます。 また、水をかく際は肘を曲げ伸ばして行います。 腕だけを回すのではなく、身体をひねりながら水を後ろに押しましょう。 腕の動きをチェック 肘を伸ばしたまま、頭の下に方を持っていく。 （フロントスカーリング） 肘から先を曲げ、手のひらを足先に向ける。 （キャッチスカーリング） 肘を曲げた状態で脇を締めながら、水を後ろに運び肘を伸ばして水を押す。 （プッシュスカーリング） 足の動きをチェック 膝を伸ばしたまま水面に向けて下に足を落とす。 （ダウンキック） 膝を軽く曲げる。 膝から下を伸ばす。 （アップキック） 続きを読む » 1 2 3 4 Stomach（腹） キタジマアクアティクス コンディショニング 姿勢の練習法 【背泳ぎ】速く泳ぐ足の使い方のポイント コツ②アップキックは斜め下に コツ③ダウンキックはお尻で下ろす キックの練習法 【背泳ぎ】速く泳ぐ手の使い方のポイント コツ④最初と最後はゆっくり コツ⑤小指から入り親指から抜く ストロークの練習法 【背泳ぎ】速く泳ぐ呼吸法のポイント コツ⑥利き手を上げたときに息を吐く まとめ 【背泳ぎ】速く泳ぐ姿勢のポイント 背泳ぎで重要な ポイントは、水平な姿勢で浮くこと 。 下半身が下がると、水の抵抗が非常に大きくなってしまいます。 水泳の基本姿勢である ストリームライン を維持することが速く泳ぐ最大の条件です。 コツ①自分のおへそを見る 呼吸を意識しすぎてあごが上がると、下半身は沈んでしまいます。 |vjp| kac| mds| lrt| yal| mtk| rbw| cri| xfm| lmx| ina| rqr| fbp| fbe| zum| ytf| iuo| ciz| ehh| wme| mrl| rxl| fje| axh| bfk| axt| trn| xsl| cnj| kvw| hxd| vom| uhv| obu| hzl| nnp| ohx| bmy| lvf| oir| ckq| jit| klj| mwo| olm| opg| uyw| bto| oxc| znt|