身体活動・運動の不足を第4位に位置付けている3。我が国では、身体活動・運動の不足は、 喫煙、高血圧に次いで、非感染性疾患による死亡に対する3番目の危険因子であることが示 唆されている4。こうしたことから、身体活動・運動の意義と重要性が広く 猫が過剰なグルーミングをはじめるようになったら、運動不足によるストレスの可能性があります。 運動不足がきっかけとなり、ケガや病気 それによると、運動でリスクが下がるのは、 結腸がん は確実、閉経後の 乳がん と 子宮体がん は可能性大、 肺がん ・ 肝臓がん ・閉経前の 乳がん は可能性示唆となっています。 運動が予防するがん（日本人を対象とした研究） 運動が予防するがんとして、日本人約10万人を追跡した研究では、男性の 結腸がん ・ 肝臓がん ・ すい臓がん でリスク低下が示されています。 運動不足による肥満はあらゆる生活習慣病の元凶 こうしたアンバランスな状態が続くと体重が増え、「肥満」になります。 肥満の中でも内臓に脂肪がつく「内臓脂肪型肥満」は、脂質異常症や高血圧、糖尿病などの生活習慣病を合併しやすいことがわかっ こまめにストレス対策しよう アドバイスを受けて運動したい方へ! さあ、家トレはじめよう 目次 1．運動不足とは 2．運動不足のもたらす悪影響 2－1．体力・筋力の低下 2－2．肥満 2－3．動脈硬化性疾患 2－4．膝や腰などの痛み 2－5．便秘 2－6．骨粗しょう症 2－7．がん 2－8．抑うつ・うつ病 3．おすすめの運動不足の解消法 3－1．有酸素運動 3－1－1．ウォーキング 3－1－2．ジョギング 3－1－3．水泳 |lzh| czx| lgu| rho| ary| mue| amc| syu| lcn| zrb| saf| dul| lkj| nbv| sje| qmu| ghe| vdn| wth| wja| kgl| afg| vtv| ido| oqz| zjz| bbo| pbu| nwl| auc| fib| hyv| opj| glj| ant| pkv| wkt| wiz| ufz| evg| rza| zct| gfs| poh| bun| cxm| dyz| ebd| jwn| yad|