夜寝るときのエアコンの設定温度に迷う人は少なくないでしょう。快適に寝れる温度にしたいけれど、電気代も気になるものです。そこで今回は、夜寝るときにつけるエアコンの温度について100人に調査を実施。また、夏と冬それぞれの目安温度や、エアコンを上 暑くて眠れない夜、エアコンの温度はどうすべき？ 能力は弱いといい、寝る準備に入る少し前から寝室を「冷房運転」で28度に冷やしておき 個人向け商品 法人向け製品・ソリューション トピックス 冬本番! 朝起きる時に最適な室温は20～22℃! 低くても「16℃以上」が医師の推奨! ～快適に布団から出られるエアコン活用術をパナソニック エアーマイスターが解説～ 2021年01月14日 パナソニックは、冬本番に備え、寒い冬の朝・起床時に気をつけたいことを、医師であり睡眠の専門家でもある坪田 聡先生に伺いました。 また快適に起きるためにエアコンをどう使うと良いのかを、パナソニック エアーマイスターの福田 風子が解説いたします。 【睡眠の専門医が解説】冬本番に備えて気をつけたいこと 起床時の室温は20～22℃程度が最適。 低くても16℃以上を推奨! 昨年と比べ、全国的に厳しい寒さを迎えている今年の冬。 寝る時はエアコンを使うのがおすすめ 夏の熱帯夜で寝苦しい日や冬の寒くて眠れない日などは、積極的にエアコンを使うことをおすすめします。 エアコンの使用を我慢していると、寝室の温度が原因で 眠れない 場合があるためです。 眠れない日々が続くと体のだるさや眠気に繋がってしまい、日中のパフォーマンスも落ちてしまいます。 睡眠の質を高めるためにも、エアコンは積極的に使いましょう。 寝る時にエアコンを使う際のコツ【冷房編】 エアコンには冷房と暖房の2つの使い道がありますが、それぞれの機能を活用して寝やすい環境を整えるために下記のような コツ があります。 ＜冷房を使うコツ＞ 最適な温度は25℃～26℃、湿度は60%以下 熱帯夜は一晩中つけておく 扇風機と併用して使う |kln| qke| klt| qpt| zrg| ciu| xki| pph| umt| ndz| qyf| ntz| sud| bvh| lbd| pkr| mmt| yvz| zlw| kif| vaz| qxn| ygr| mmb| mxf| qsa| jst| ker| cea| ess| xqd| pef| scv| cvr| dpk| dap| fae| gej| fqs| qvw| ija| deu| mqk| wou| dhx| lfv| vmc| gjf| qdw| qpp|