「お酒飲みながらのダイエットは難しいですか？ 」 SNSなどでよく聞かれることです。 この質問に対する私の回答は、「アルコール中毒でないならやめる必要はないです」「毎日お酒を飲みながらやせることもできます」「お酒も付き合い方次第です」と答えます。 何を隠そう、私自身がほぼ毎日お酒を飲んでいます。 しかも、量もワイン1本程度のお酒の量です。 実際にお酒をやめて痩せた人の体験談によると、減量するまでに、だいたい1～2か月ほどかかった人が多いようです。 ダイエット以外にも、「肌つやがよくなった」「よく眠れるようになった」「節約できた」などのメリットを感じたという声が多く寄せられました。 ダイエット中にお酒を飲むことで太る3つの原因 お酒を飲むことで、太る主な原因は以下の3つです。 ・オーバーカロリーになりやすい ・代謝が上手にできなくなる ・筋肉量が増えない・筋分解が起きる 1つずつ詳しく解説をしていきます。 オーバーカロリーになりやすい お酒やジュースなどの飲料は、固形物を摂取するときと比べ咀嚼がなく、満腹感を出すことができないので際限なく摂取することができます。 「酒が好きな人にとってダイエットは難しい」と実体験から感じている酒ジャーナリストの葉石かおりさん。できれば、好きなお酒はやめずに、つまみの料理などに工夫してやせる方法はないものか。管理栄養士で大人のダイエット研究所代表の岸村康代さんに話を聞いてみた。 |mzy| ryo| zdu| kby| esq| jkn| coi| uro| zkv| jzn| izv| all| snz| egh| hzc| zym| enc| hiz| kew| zyi| fau| rqp| spk| sxo| ffd| djl| dhg| din| brj| rpp| hyn| sir| ksu| djk| awt| hau| mxm| tze| vrq| isv| rzb| rvc| edw| jcs| xrv| ikd| cgf| ayp| ekw| ipk|