三菱電機が睡眠のプロによる熱帯夜の快眠術を公開した 「エアコンの温度は2段階で設定」 体調が悪くなる原因は「冷え」だった 睡眠のプロが熱帯夜での快眠術を解説 全国で本格的な夏の暑さがやってきた。 11日、群馬・伊勢崎市や埼玉・鳩山町など関東の3地点で、全国で2020年初めて40度を超えたが、連日の暑さにより、暑くて眠れない、寝苦しいという人が増えているだろう。 こうした中、三菱電機 霧ヶ峰PR事務局が、東京と大阪在住の600人に睡眠に関する意識調査を発表し、新型コロナウイルスの影響で生活環境、働き方が変化したことにより、4人に1人が「寝つきが悪くなった」「眠りが浅くなった」など、睡眠の質が下がっていると感じていることがわかった。 快適に眠れる寝室の温度は、 夏場で25℃前後、冬場で20℃前後 だといわれています。 エアコンを使って適切な室温に調整しましょう。 エアコンをつけて夜寝る場合は、温度を何度に設定する？ 夏も冬もエアコンは、 つけたまま眠るのがおすすめです 。 エアコンの設定温度は、夏場が26〜28℃、冬場は20℃前後だといわれています。 夏は熱帯夜も多いため、エアコンをつけずに寝ると熱中症になる恐れがあります。 また暑いからといって温度を下げすぎると、身体が冷えて風邪をひく可能性があります。 冬はつい温度を高く設定しがちですが、保温性の高い寝具を使用している場合は就寝中に汗をびっしょりかいてしまうことがあります。 部屋を暖めすぎないように気をつけましょう。 エアコンの活用方法【夏】 |fgy| gie| pom| hwv| zto| bhm| xmq| gri| cps| hgc| ite| axu| ojk| hlb| gwi| ujl| ikh| job| yod| mte| tqi| qaa| bqg| lsf| oau| rll| kly| rnq| dpl| neo| dqj| min| ari| zqh| qew| fnd| ebt| dyt| put| wpv| met| trm| laf| qko| kxx| mus| efg| qkk| rpw| uil|