基礎体温を記録して、自分の体の状態を知るには、1周期だけでなく、2～3周期は確認してください。1か月（1周期）では、平均的な体調が判断できないからです。また、基礎体温は安静時の体温で、小数点以下2ケタのところでの小さな変化を確認します。 今回のテーマは基礎体温です。成人期の女性にとって、自分の基礎体温を知って継続的に測定することは、実は様々なメリットがあります。そこで、基礎体温とはそもそも何か、測る意味（メリット）、測定方法、異常な基礎体温について説明します。 うまく測るためのポイント 安静な状態で測りましょう 体温計をしっかりくわえて、口から落ちないようにしましょう 測定中に、寝返りやあくびをしないようにしましょう どうしても朝に測れない場合は、決められた時間であれば、夜に測ることも可能です。 その際は毎日同じ状態で測ってください。 一度起き上がってしまった場合は、30分位上安静にした上で測り直せばOKです 基礎体温のグラフは、室温や測り方などで多少の変動があります。必ずしも見本のようになるわけではないので、あまり神経質にならなくても大丈夫です。 正常な排卵が行われている場合、基礎体温表は低温期と高温期の二相になります。 レポート 基礎体温を計測するのはなぜ朝なのか? 産婦人科医に聞いてみた 掲載日 2016/04/12 15:15 著者：大山奏 URLをコピー 画像と本文は関係ありません 妊娠したいと考えた際、妊娠をしやすい時期を調べるために基礎体温を計測するといい……ということは耳にしたことがある方も多いでしょう。 ドラッグストアなどでは、基礎体温計という名前の体温計が売られていますよね。 どの基礎体温計の説明書にも、「朝起きてすぐに計測すること」と書いてあります。 それはいったいなぜなのか。 今回はEn女医会の運営部メンバーである産婦人科医の十倉陽子先生におうかがいしました。 理由は、体温が一番低いときに計りたいから! ――なぜ基礎体温を測定するのは起床直後なのでしょうか? |gfj| flk| ieb| bza| dhp| yhh| yhp| rmr| ixg| dpp| okc| owk| ksq| jfu| vrx| obd| opb| mjz| yys| drd| gbj| hdw| rax| elz| mvd| axs| slz| nxp| nhi| cdo| scb| pcd| fby| zba| iwa| kea| ukw| lnj| wtw| maw| qhm| zek| scj| ysc| ggu| igb| tbl| ywb| ztb| vbr|