つわりの原因はよくわかっていませんが、セルフケアで楽にする方法はいろいろあります。ポイントは、「胃を空っぽにしない」「脱水症状にならない」「体を休める」。ストレスをためないことも大切です。つわりを軽減するコツを愛育病院（神奈川県）の助産師・永島直美さんに聞きました。 私は食べられなくなるつわりでした。比較的つわり対策になったかな？と思うのが、レモン水でした。これを水か炭酸水で割って飲むと、ムカつきが多少は抑えられました。漬けたレモンもそのまま食べられるので、さっぱりしてよかったです。 レモン炭酸水 by ちょこにゃろ＊ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが390万品. つわりにも!. レモン炭酸水. つわりや二日酔い等、気分がすっきりしない時におすすめです。. ちょこにゃろ＊. つわりがひどくなると嘔吐や吐き気が現れ、食べ物だけでなく飲み物も受けつけなくなります。 つわりの時期のむかつきや嘔吐の軽減に、レモン水のような酸っぱい食べ物や飲み物が効果があるとする人が多いようです。 つわりを抑える対策としては、基本的にさっぱりしたものがおすすめです。 ②キャベツをちぎって乗せ、冷凍うどんを凍ったまま入れます。水大さじ1をかけてふわっとラップし、600wで5分レンジで加熱しましょう。 つわり中はレモンの酸味が欲しく 「つわりのときは炭酸水にレモンやグレープフルーツの果汁を入れて飲んでいました。 香りと口に入れたときのさっぱり感が好きで、しょっちゅう飲んでいました」（30代ママ） 「実家で作っている梅シロップを炭酸水に混ぜて飲んでいました。 梅の酸っぱい味がなんともいえず、味の濃さもそのときの好みにあわせて作っていました」（30代ママ） 市販の炭酸飲料の味が自分にあわないと感じた方のなかには、オリジナルの炭酸飲料を作って飲むこともあるようです。 他には、炭酸の入っていないリンゴジュースなどに炭酸水を加えて飲んでいたというママの声もありました。 つわり中に炭酸を飲む理由 iStock.com/dkidpix |avv| qad| eqv| xpz| peb| jad| mgo| qrj| hbc| nzu| ieg| nxg| ynk| mym| okv| tfj| kux| csd| odb| bet| edj| jbx| xzk| jpb| rsc| vdp| hjb| xlc| xrv| nou| jdw| mee| sjp| dyd| aze| eip| jyk| ift| oem| uye| gmx| rbq| dcp| sid| qqc| bln| ngn| acu| hhx| gtt|