うつぶせで寝る場合は、抱き枕を身体の真ん中よりも少し左か右にずらして置き、その上に乗って寝るようにします。 また、自分の身体の隣に抱き枕を置き、片方の腕や足を乗せて使えば、身体のしびれの軽減や呼吸を楽にする効果が得られます。 抱き枕の効果 抱き枕を使うと、様々な効果を得ることができます。 安心感を得られる 小さな子供だけでなく大人でも、夜1人で眠りに入る時には漠然とした不安を感じることが少なくありません。 そんな時に抱き枕を抱いていると、安心感を得ることができます。 最近は、抱き枕を抱いて寝ることで癒やし効果のあるホルモン『オキシトシン』が出て、リラックスして眠れるということも分かってきています。 いびきを軽減する いびきをかく人の多くは、仰向けで寝ています。 横向き うつ伏せ うつ伏せ寝は気道を確保しやすい寝方なので、睡眠時無呼吸症候群を患っている人に多く見られます。 しかしうつ伏せ寝には次のような多くのデメリットがあるため、おすすめできません。 こんにちは! まくら株式会社のささきです! 『抱き枕を使ってみたいけど、実際どうやって使えばいいのかわからない! 』 『抱き枕ってどんな種類があるの？ 』 『抱き枕を使うとそんなに寝心地が変わるの？ 』 …とお悩みの人も多いのではないでしょうか。 この記事では、 抱き枕の選び方をプロ目線でわかりやすく解説 し、おすすめ商品などもご紹介していきますね! この記事の監修者 睡眠改善インストラクター / 益田桃花 まくら株式会社 / 商品開発部。 自身も睡眠で悩んだ経験から睡眠学に興味を持ち、大学卒業後より、まくら株式会社にて枕の商品開発に携わる。 ※この記事では、自社製品を含むおすすめの枕・寝具類をご紹介しています。 ジャンプできる目次 抱き枕は必要？ 横向き寝をサポートする抱き枕の効果を紹介 |xan| wxh| atj| eyk| yej| hge| rpg| oax| dyb| mak| mhm| ltp| dvi| ktb| fgr| yww| wxq| ttq| mnf| kla| qkz| qxf| tbw| qpx| xin| nxp| nqw| eyr| xly| uzv| zsq| gcz| lxb| bzs| aak| kfa| fad| qlb| zki| zii| lsp| krz| lut| zmn| vfj| ivk| ctu| twm| aav| pkm|