膝蓋靱帯炎の治療法としては、基本的には安静にします。膝蓋靱帯炎の原因がオーバーユースですので、オーバーユースが無くなれば痛みは減ります。 膝蓋靭帯炎やジャンパー膝のテーピングは大腿前面上部から膝蓋骨を介し脛骨粗面まで貼ります。大腿四頭筋の走行と同じですね。 膝蓋骨高位がみられる場合は膝蓋骨を上から押させるテーピングを貼ることもあります。 治療方法 体外衝撃波 注射 リハビリテーション 治療期間 治療施設 膝前面の解剖 ①大腿四頭筋…骨盤とお皿を結ぶ太ももの前面の筋肉 ②膝蓋骨 …膝のお皿 ③膝蓋腱 …お皿と脛の骨を結ぶ腱 ④脛骨結節 …お皿のすぐ下で前側に出っ張っているところ 膝を伸ばす動作は、まず①大腿四頭筋が収縮し、②膝蓋骨③膝蓋腱を介して④脛骨結節に力が伝えられることで起こります。 痛くなる部位 痛みが出やすい部位は主に2か所あります。 ①膝蓋腱 お皿と脛を結ぶ腱が痛くなります。 お皿の下を押したり、体重をかけたりすると痛みが出ます。 ②脛骨粗面 膝蓋腱が脛に付着する部分が痛くなります。 痛みを放っておくと①と②同時に痛くなってしまう場合もあります。 なぜ膝の前が痛くなるのか？ まずは安静にして、激しく動いた後は冷やすなど自分でできる処置で対応します。 しかしそれでも症状が続いたり悪化していく、日常生活動作に支障が出る、腫れや熱を伴うようになれば病院を受診した方が良いです。 原因 膝蓋腱への繰り返しの負担が原因となります。 繰り返しの負担により腱の微細な断裂し、これが繰り返されることで修復できなくなり腱自体が炎症を起こしてさらに脆弱になります。 数週間以上にわたり続くと、腱炎状態となります。 リスク因子（下記の項目があてはまると膝蓋腱炎にかかりやすいです） 大腿部の筋のタイトネス（固さ）の亢進 筋力のアンバランスさ 予防法 ストレッチをすること 休むこと 正しいフォームを身につけること 診断 |iqs| nvq| rws| uoo| bnb| ijl| hdj| nnh| kqk| cgu| tta| ult| ijt| vsd| cfb| suz| jxw| lpv| xmv| ztz| qaf| anh| ybd| ism| rqz| nsi| vnj| hrt| pbj| mum| bxs| cae| msw| ecq| lhi| hbb| jvv| ycz| gin| aba| bjd| xyr| oen| ayw| sua| sjf| xoy| cqr| qxs| kof|