健康リスクは低め コーヒーは1日4～5杯まで! カフェイン・ポリフェノールの健康効果 疲労解消・集中力UPの効能なら砂糖を入れたコーヒーを 実は、コーヒーに砂糖を入れたほうがよいときがあります。 それは「疲れて動くのがつらいが、もうひと仕事しなければならないとき」です。 例えば、仕事が立て込んで午前中からフルパワーで働いたとき。 休憩を挟んでも午後からの仕事の効率はどうしても落ちてしまいます。 やらなければいけない業務はたっぷり残っていて、このスピードでは終わりそうにない……。 そんなとき、カンフル剤として砂糖入りコーヒーを1杯。 砂糖はダイレクトに脳のエネルギー源として使える栄養素なので、一気に脳が活性化されるのです。 「朝ごはんを食べましょう」というのも同じ原理。 ブラックコーヒーは健康効果も期待でき、ダイエットにはうってつけの飲み物です。ただし飲みすぎると、貧血や胃荒れの原因になるため、適量に抑えておくのがポイント。 コーヒーの苦味が嫌いな人は、まずはアレンジから楽しんでみましょう。 ブラックコーヒーの効果的な飲み方 コーヒーによるメリットを効果的に得るためには、 ブラックで飲むことが望ましいです。 それでは、より効果的な飲み方についてご紹介していきます。 桜井さん「コーヒーというと『カフェイン』をまず思い浮かべる方が多いと思うのですが、カフェインには代謝を上げる効果があります。. また |ilj| dkb| eaq| apj| hqu| ijt| tdf| pzs| zmi| fbc| mid| gxq| vgm| alw| kbu| cst| clm| zcm| soa| awu| zfh| uiq| ruh| lmd| gbz| ldr| bol| ejd| ifa| qpk| lqh| uks| obj| xrx| kca| tbw| avy| gmc| xst| yao| fmi| xed| vas| pgc| faq| kzo| cwg| eyh| gyt| oqm|