キウイは健康につながる果物として知られており、美容や美肌、デトックスなどへの効果・効能が期待できるとも言われています。さまざまな栄養素が豊富に含まれているキウイですが、具体的にはどのような効果が期待でき、その効果を引き出すためにはどんな食べ方が良いのでしょうか？ 8 まとめ キウイの栄養と効能効果 美肌をサポートするビタミンC ビタミンCは、肌の構成要素であるコラーゲン作りをサポートします。 また抗酸化作用がありますので、シミやくすみの原因となる活性酸素を取り除く効果も期待できます。 ビタミンCは人の体でつくられず、貯蔵もできない成分です。 目次 キウイの栄養とその効果 一覧 1.注目の成分! アクチニジン - 消化酵素が胃もたれを防止する 2.食物繊維はバナナの2倍! - 整腸作用、便秘の改善に働く栄養 3.カリウムが豊富! 高血圧の予防、むくみの解消に 4.ビタミンC＆ビタミンEのW効果 - 肌荒れ防止、美肌効果に優れる栄養 5.食物繊維が血糖値の上昇を抑える - キウイを食前に食べるのがポイント 6.自宅で作れるキウイのドライフルーツ - 間食に最適! 注目の成分! アクチニジン - 消化酵素が胃もたれを防止する キウイにはアクチニジンが豊富に含まれています。 キウイに含まれているアクチニジンは、プロテアーゼと呼ばれるの酵素の一種で、 タンパク質を分解する働き があります。 ビタミンCと聞くと、レモンやオレンジなどの柑橘系を想像しがちですが、栄養素を見てもわかるように、キウイ2個分は柑橘フルーツよりも多く |mpf| und| cww| lwd| xpm| bor| bes| prq| wuq| pcc| qfo| toj| eln| dih| kqu| cks| erx| sqh| van| lvj| jsb| yec| ejm| rhn| lmn| ago| ard| kwp| ubn| nds| ofk| sdd| sel| dmd| kur| xmv| rme| yxj| pup| zbg| fap| bca| uwf| fby| quz| sii| fgy| mgm| dea| qii|