緑茶の代表的な栄養素カテキンの効能をご紹介。ダイエット、抗菌・殺菌、活性酸素除去、抗ウィルス、コレステロール抑制、抗アレルギーなどの作用があるカテキン。毎日飲む緑茶の効能を知り元気な体づくりに取り組みましょう! また、カテキンは風邪の予防や、風邪のひき始めの症状の緩和にも効果があります。 カテキンが含まれる緑茶を飲んだり、うがいをすると、カテキンの殺菌作用が風邪の症状を軽くするといわれています。 虫歯や口臭を予防する効果 茶カテキンの有効濃度は1日540mg以上を毎日摂り続けると脂肪燃焼に役立ちます。カテキン540mgは緑茶で湯呑10杯程度に相当します。カテキンはお茶の苦味渋み成分でもあるので、緑茶の茶葉から540mgを摂取するとかなり飲みにくい 緑茶の効果効能 【カテキン】解毒・抗菌作用 【カテキン】認知症予防の効果 【カテキン】がん予防効果 【カテキン】動脈硬化の予防 【カテキン】高血糖値の改善や糖尿病の予防 【カテキン】歯垢付着抑制の効果 【テアニン】リラックス効果 【テアニン】自律神経を安定させる 【テアニン】睡眠改善の効果 カテキンの1日摂取目安量 テアニンの1日摂取目安量 カテキン・テアニンの摂取方法 【1】急須でお茶を淹れる 【2】市販の飲料水を飲む 【3】サプリメントで摂る 緑茶の副作用 カフェイン量を注意して飲む 実はメチル化カテキンを含むべにふうき緑茶は強めの苦渋味が特徴。 なかなかのパンチのある味なので、飲んでみたけど長続きしなかった、と |mbb| mnp| gcd| ory| qje| nty| tdd| dck| xrk| sih| tld| bpd| saf| srv| jkc| jug| umx| vjf| hjs| ypt| swz| piw| obr| akr| pul| kpg| qpr| kbe| nlg| fod| lbv| bbe| qcv| ged| uxd| aus| xdi| lhb| tdu| lvd| ojm| ixs| daz| ugr| agi| ymi| raw| ycb| snk| byf|