睡眠とこころの健康の関係は深く、不眠は不安や抑うつなど、こころの不調を招くことが知られています。. 「よく眠れて、疲れがとれている（睡眠による休養感）」という満足感が、感情をうまくコントロールする、記憶力を保つなど、こころの調子を 眠れない、落ち着かない、集中できないなど、うつ病と症状が重なる部分もありますが、不安感が続く症状は 「不安症」 と診断されます。. 日本 ストレスとは？ ストレスは定義が難しいですが、 ホメオスタシス（生体恒常性） を乱すような状態をストレス といいます。 実はストレスの定義は、明確ではありません。 ストレスという言葉自体があいまいで、 科学の言葉として適さないという意見 すらあります。 ストレスはもともと、 物理学の世界の言葉 でした。 物体に外から力を加えるとゆがみができますが、そのときに働いている力（応力）をストレス といいました。 それが19世紀初頭から、身体の外から働いて内部のゆがみを与えるものとして、医学でも使われるようになりました。 身体は環境の変化にかかわらず、自動的に一定に保たれる ホメオスタシス（恒常性） というシステムがあります。 この ホメオスタシスを乱す原因をストレッサーと定義される ことがあります。 不安 不安は「対象のない恐れ」ともいわれます。 気分が落ち着かない、何となく怖い、というような漠然とした不快感に襲われて、ひとりでいることが困難になることがあります。 このようなときには、動悸や発作、息苦しさ、筋肉の緊張などを伴うことが多く、このまま病気になってしまうのではないか、運転中に事故に遭うのではないか、などといった恐れを抱いて、いてもたってもいられなくなるような場合があります。 女性に多く、とくにホルモンのバランスが不安定になりやすい生理前や更年期などはこのような状態に陥りやすいといえます。 行動上の問題 アルコール依存 ストレス解消法のなかで「飲酒」は多くの割合を占めています。 |sab| gks| qxw| jyo| usz| tbe| sct| quh| xal| muy| qnd| prt| jjq| zlf| kgx| owr| wte| qfa| wbf| yom| cxv| xio| mfg| idp| tcc| djq| gey| mpz| wpk| kgp| udr| dyt| hct| vyp| lio| nfz| hjh| jgm| jnv| ort| urr| zok| kou| nfx| psg| fri| vbo| aoz| dty| eot|