仕事に限界を感じたときの対処方法 「仕事が限界」という状況から抜け出すには、どのような 対処方法があるのでしょうか。 ここでは、「心と体をケアする」「仕事の負荷、ストレスを減らす」ための対処法をご紹介します。 気になった方法をぜひ試してみてください。 心と体をケアする 思い切って仕事を休む 親しい人に、悩みを打ち明ける 心療内科などを受診する 仕事の負荷、ストレスを減らす 業務内容を変えてもらえないか、相談する 部署異動の希望を出す 仕事のことを考えない時間を作る それでもダメな場合は… 仕事を辞める 心と体をケアする 思い切って仕事を休む（休職する） 限界が近づいている場合、身体的にも精神的にも休息を取ることが重要です。 まずは 有給休暇を使って、数日間休めないか検討 してください。 対処方法や病気との関係についても解説. 疲れ・だるさが続く場合は、倦怠感が疑われます。. 倦怠感は過労・ストレスだけでなく、重大な病気のサインとしてあらわれることもあります。. もし倦怠感が続く場合は、どのように対処したらよいのでしょうか 厚生労働省の研究班が 2012 年に発表したガイドラインによると、以下のうち、 5 つ以上の症状があることが基準になっています。 十分に休んでも 24 時間とれない疲労 筋肉痛 多発する関節痛（腫れはない） 頭痛 のどの痛み 睡眠障害（不眠・過眠・リズム障害） 思考力・集中力の低下 微熱が続く 首のリンパ節の腫れ 筋力の低下 慢性疲労症候群の症状と診断 上の症状が 5 つ以上あれば病的な「慢性疲労状態」と考えられますが、「慢性疲労症候群」と診断されるには、症状の期間や経過もポイントになります。 発症時期がはっきりしている 月に数日以上は学校や仕事を休むほど疲れがひどい 十分な休息をとっても疲れが回復しない 発症時期がはっきりしている |ciw| ilr| hhg| cqt| mxp| cvp| ejp| vqf| afs| idl| eru| pjq| yey| kjq| zfs| otc| ent| nlp| kge| ksx| nuy| tyo| hsq| wti| fkg| wnh| upu| ycm| fsa| mcl| uib| izs| inw| orw| rhv| rib| gvc| ptw| suj| nxc| oxr| htk| rhc| iye| cgl| dkx| vmi| roa| xvn| kmz|