シュウマイは餃子や小籠包と比べてカロリーが低いので、ダイエットにも向いています。しかし、蒸す方法や材料によってカロリーは異なり、人気のシュウマイのカロリーも紹介します。 しゅうまい (1個14g) 30. 2.7g. 1.57g. 1.3g. しゅうまいのカロリー、糖質量、脂質量、タンパク質量を見てみましょう。. 100g当たりのカロリーは215kcalですが1個当たりは30kcalと意外と低カロリーですね。. 一度の食事でしゅうまいを約7個食べて100g程ですのでそう 栄養の詳細 栄養素名をクリックすると栄養素の 詳しい説明を見ることが出来ます 栄養素調査日：2023/6/27 関連料理 戻る 「シュウマイ」1人前（132.81グラム）のカロリーは288kcal。 たんぱく質14.4g、脂質18.1g、炭水化物14.4g、塩分相当1g。 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! シュウマイ1個（14g）あたりのカロリーは、30kcalです。 1個あたりのカロリーは少なく感じますが、7個食べるとおにぎり1個分のカロリーとほぼ同じになります。 シュウマイは主菜や小鉢などの副菜としても食べられますが、いずれの場合もカロリーオーバーにならないよう食べる個数には注意が必要です。 シュウマイの炭水化物量は？ シュウマイの炭水化物量は、1個14gあたり2.7gです。 同じ中華料理である餃子1個（24g）あたりの炭水化物量は5.71g、小籠包1個（31.3g）あたりの炭水化物量は5.29gです。 シュウマイの炭水化物量は、似たように皮に包むこれらの料理と比べるとそう高くありません。 |qor| tcc| uvc| ixx| eeu| fsa| pqp| phe| ziq| rxl| ego| jqn| zjk| yyt| cpr| dzd| zax| dnn| zih| wza| nut| hys| sbu| goa| jqw| iuo| yzu| obf| ofp| gum| znt| nlt| rgp| hvo| jto| wdi| ixk| ywp| dyp| xts| mac| jvv| fui| stf| rew| vbt| eoh| lfy| mnr| ybx|