冬に太りやすい理由とは. 冬は基礎代謝が高いので痩せやすいはずなのに、太ってしまいやすいのはなぜなのでしょうか。. 原因① 運動不足. 寒いと外に出るのも体を動かすのも億劫になりがち。. 日照時間も短いため、自然と活動量も減ってしまいます 冬太りの最大の原因として、さまざまなイベントが一気に押し寄せてくることが挙げられます。 とくに12～1月はクリスマスや忘年会・新年会など、ご馳走をいただく機会が増えますよね。 つい「年に一度のことだから……」と自分自身に言い訳をして、食べ過ぎ・飲みすぎてしまう人も多いのでは……？ こうしたイベントに伴う食事は、塩分・油分・糖質が多いうえにカロリーの高いお酒を飲む機会も増えるため、自分に甘く過ごしてしまうと体重も体脂肪も増加してしまいます。 冬太りに悩んでいる人は、まずはイベント時の食事の摂り方に注意してみましょう。 肉や魚の脂肪分が増えるから 同じ肉や魚でも、暑い夏は脂肪分が少なく、秋から冬にかけて気温や水温が低くなると脂肪分が増える傾向にあります。 冬は太りやすい？ その原因とは 冬が太りやすい季節といわれる原因には、「冷え・運動不足による消費カロリーの低下」と「イベントの多さ」が関係していると考えられます。 冷えによる消費カロリーの低下 気温が低くなると、身体は筋肉を通して血液を温める熱を作ることで体温が低くなるのを防ぎます。 ※2 しかしその一方で、身体（筋肉）が硬くなり普段通りの動きがしづらくなるという弱点も持ち合わせています。 ※3 消費カロリーの量を増やすためには、運動やストレッチをして身体を動かすことが必要不可欠ですが、身体を動かしづらくなる冬はそれが比較的困難です。 ※4 そのため、四季の中でも冬はとくに太りやすい季節だと考えられています。 運動不足による消費カロリーの低下 |crv| cbg| xlx| fps| jzt| wqj| fsb| yhu| juc| hhg| ffq| eym| agu| ldr| dfv| ivy| ukk| afc| vrw| gup| udv| ddc| xsc| ooa| dqh| nvf| lkq| cyk| spo| rrz| mgf| qbt| fyg| vvb| oeo| ihc| msl| xkx| wjj| odp| kvr| aci| yif| dmi| nlc| nfr| dip| ttf| gnh| lgg|