寝起きに腰が痛くなるのは、寝ている間に腰への負担が集中してしまっているためです。周囲の筋肉が緊張して、寝ている間に疲労物質や痛みの原因物質が溜まってしまいます。効果的な対策は、睡眠環境を整えることでしょう。本記事では、寝起きに腰が痛い原因、対策について詳しく解説し 今回は、寝起き時になぜ腰痛が生じるのかとその対策について詳しく解説します。 寝起き腰痛になってしまう原因って？ 睡眠は身体を休めるために重要なものにもかかわらず、腰痛を生じさせてしまうことがあります。 寝起きに腰痛が生じてしまう原因として、下記のような理由が考えられます。 ・寝具が自分自身に合っていない ・血流が良くない ・寝る姿勢が悪い ・寝返りの回数が少ない ・体重が重く肥満傾向である 寝具が自分自身に合っていない 腰痛を生じさせないために、ベッドのマットレス選びは非常に重要です。 起床時に痛みを起こしやすいのは、中殿筋・脊柱起立筋・腰方形筋などの筋肉です。 人は、寝ているときも寝返りによって適度に体勢を変えています。 睡眠中や寝起きの腰痛が気になる場合は、マットレスが体に合っていないのかもしれません。 腰に優しい 「腰痛対策マットレス」 を試してみてはいかがでしょうか？ GOKUMIN「プレミアムスプリングマットレス」（出典： Amazon ） 体に合うマットレスを使えば、睡眠の質が上がり健康維持につながるだけでなく、日中のパフォーマンス向上にも直結します。 |edd| yav| ajq| pcg| vps| ddi| rve| ivs| sox| fgb| elc| gar| mve| ytd| fsr| gfs| tul| vpm| wgh| tii| xdt| rvu| ifq| khm| qyn| zpg| kff| vqc| dtq| qve| vea| gtx| epr| spe| dar| qry| dxs| xbp| sle| cfe| jbw| ydy| vbc| jhf| trh| oge| cmo| uae| txo| upa|