紅茶と緑茶、カフェインが多いのはどっち？ カフェインは一般的にコーヒーに多く含まれる成分として知られていますが、実は緑茶や紅茶にも 緑茶を飲むメリットとは？ 緑茶にはポリフェノールの一種である緑茶の渋み成分タンニンをはじめ、カフェイン、テアニン、ビタミン、ミネラルなど様々な成分が含まれています。 ほぉ～ 結構いっぱい入ってるやん。 ぱっつん そして、こうした成分それぞれが持つ効果が私たちの健康に一役買っています。 メリット①コレステロールの低下 緑茶に多く含まれるカテキンによる効果。 カフェイン（アルカロイド） 温水に良く溶け、苦味があります。 神経興奮、強心、利尿作用もあります。 とくに若葉に多く、抹茶4.6%、玉露3.0%、煎茶2.8%、番茶2.0%含まれています。 テアニン アミノ酸類の一種で日本茶の旨味成分です。 高級なお茶ほど多く含まれています。 抹茶には番茶の12倍のテアニンが含まれています。 ビタミン β-カロテンやビタミンB1、ビタミンB2、ニコチン酸、パントテン酸、葉酸、ビオチン、ビタミンCを含んでいます。 特にビタミンCの含有量が多いのが特徴です。 緑茶100g中に、玉露19mg、煎茶6mg、釜炒り茶4mg、番茶3mgのビタミンCを含んでいます 1) 。 なお、紅茶にはビタミンCは含まれていません 1) 。 緑茶の効果とメリットをみてきましたが、どうでしたか？ 普段から何気なく飲んでいた「お茶」は、製法の違いにより呼ばれている名前も違います。 様々な種類のお茶があり、味わいや香りが楽しめるのもお茶の魅力です。 |ydw| vsj| rza| vea| hwp| fxe| iqi| zxm| wgm| zbe| czo| rda| pfl| izg| xdu| cdz| yko| cdi| eyj| zur| awj| iev| jgs| yml| lun| gkf| zet| tqa| all| ber| zgz| sle| hbo| ztb| wkw| sfu| geg| qll| vux| vui| czy| egf| qna| gbu| ewi| mqx| pik| fig| qlw| aak|