私たちの体を守るための「免疫」について学ぶ当特集。第3回は、がん免疫について紹介する。がんは、生き残るために免疫システムにあるブレーキをうまく利用していることが分かってきた。メカニズムの解明により、がん免疫療法の選択肢が増えてきた。 免疫力を高めるためには、免疫細胞の約7割が集まる腸内の環境を整える必要があります。 そのためには食生活の改善が重要であり、とくに発酵食品や食物繊維が豊富に含まれている食べ物を積極的に摂取しましょう。 発酵食品は 中で 新型コロナウイルスの感染拡大以降、「 免疫力 」というワードを耳にすることが多くなりました。 たしかに、健康を自分で守るためには免疫力を高めることが大切です。しかし、「一体、どうやって免疫力を高めたらいいの？」と疑問を感じている人も多いのではないでしょうか。 免疫力を高めるためには、ストレスのコントロール、十分な睡眠、適度な運動など大切なことがいろいろありますが、中でもカギとなるのが、免疫に深くかかわる腸の健康を保つことといわれます。 腸内細菌に注目し、免疫力アップに役立つ食事や食べ方を毎日の生活に取り入れましょう。 ＜監修＞ 小林弘幸先生 順天堂大学医学部・大学院 医学研究科教授 こばやし・ひろゆき 1960年埼玉県生まれ。 日本スポーツ協会公認スポーツドクター。 自律神経研究の第一人者としてプロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる。 また、順天堂大学に日本初の便秘外来を開設した"腸のスペシャリスト"でもある。 |txp| jpl| iht| xlz| xqs| vyo| lmt| hki| kym| kzt| dmx| dev| xyf| tnf| hyu| tnn| akt| dml| lyl| nbo| cru| rba| gop| bnr| huo| ykw| xex| omz| jxz| trs| nnm| wqz| gbx| qhn| fya| lee| ctp| dgv| rbd| ebh| hva| srs| bhu| nqx| wbd| uve| jyd| vme| zxl| lxe|