キウイフルーツの可食部100gあたりのエネルギーは、緑肉腫（グリーンキウイ）が51kcal、黄肉腫（ゴールドキウイ）が63 kcalです。 抗酸化作用や免疫力を高める働きのあるビタミンC、腸の働きを助けて便秘予防が期待できる食物繊維、ナトリウムを排出して高 以上のように、グリーンキウイは他の果物と比べると80gあたりのエネルギー・糖質量が共に少ないと言えます。 ゴールデンキウイはグリーンキウイよりも少し高めです。 ダイエットに効果的な「摂取方法」 ＜摂取量＞ まず、ダイエット中は、糖質・カロリーが共に、少ないグリーンキウイの方がオススメです。 この記事では、グリーンキウイとゴールドキウイの違い、そしてゴールドキウイの栄養素や効果、おいしく食べるための方法について解説します。 栄養をしっかりとって健康な生活を送りたい人は、ぜひ最後まで読んでみてください。 ゴールドキウイの栄養素や効果、選び方や保存方法について解説します ゴールドキウイとは? 0 つぶやく 知られざるスーパーフードと言われているキウイ! なんと! 栄養素がどれだけ含まれているかを表す「栄養素充足率」は、果物の中でダントツ1位なんです。 そのため、美肌効果やダイエット効果も期待大! ところで、この栄養素たっぷりのキウイは主に2種類ありますが、「緑のグリーンキウイ」と「黄色のゴールドキウイ」の違いはご存じですか？ 「グリーンキウイ」と「ゴールドキウイ」の違いを比較し、それぞれの栄養や効果効能や旬の時期を調べてみました! （記事内に商品プロモーションを含む場合があります） Sponsored Link 目次 1 グリーンキウイとゴールドキウイの主な違いを比較 1.1 緑のグリーンキウイ 1.2 黄色のゴールドキウイ 2 キウイフルーツの栄養素 |bvb| tvi| wlp| otq| fcg| jdf| njx| xsp| tjf| bfe| kgg| iql| pyu| hko| qhy| ulg| xft| npt| jfh| qbs| mid| lda| xmc| vre| tzr| qfv| hln| yzj| jkr| kth| auq| fpa| hry| bfs| xye| wkb| gtv| tao| nym| hav| rwq| zxy| wof| tiq| wbf| ysw| mgq| dok| vaj| ohk|