毎日の摂取が推奨される理由には、多くの健康上の利点があります。 今回は、緑茶の健康効果に関する詳細な解説と、その摂取がおすすめされる理由を紹介します。 緑茶の栄養成分とその効果 緑茶には、カフェイン、カテキン、テアニンなどの成分が含まれています。 【ゆっくり解説】緑茶を毎日飲むとどうなる？ お茶のとんでもない健康効果と、お茶ごとの違いとは うわさのゆっくり解説【18時30更新】 308K subscribers Subscribe Subscribed 9K Share 485K views 2 years ago #ゆっくり解説 #お茶 #緑茶 2022.12.30 栗原毅 緑茶が体にいい、緑茶はカテキンという優れた成分を含んでいる、という話は耳にしたことがありますよね。 では、緑茶の飲み方によって、さらに効果が高まるというのは？ 栗原クリニック院長の栗原毅先生に教えていただきましょう。 後半は、高カカオチョコレートが脂肪を減らすという話です。 画像ギャラリー 目次 食前、食中に緑茶を飲むと脂肪が減る 高カカオチョコレートは脂肪を燃やす 食前、食中に緑茶を飲むと脂肪が減る 「緑茶の渋み成分はカテキン (茶カテキン)と呼ばれるポリフェノールの一種。 カテキンには脂肪を減らす働きがあるので、食事とともにとることをおすすめします」と、栗原先生。 カテキンの脂肪を減らす効果を明らかにした研究があります。 PR macaroni公式 目次 緑茶の飲み過ぎってどれくらい？ 緑茶の飲み過ぎによるリスク 緑茶の飲み過ぎに関するQ＆A 緑茶の飲み過ぎに気を付けよう! 緑茶の飲み過ぎってどれくらい？ 緑茶にはカテキンやカフェインが含まれています。 カフェインの過剰摂取にならないよう、飲む量には注意が必要です。 米国食品医薬品局によるカフェイン摂取量の目安は、健康な成人で一日400mgまで。 緑茶（玉露）を 250ml（湯飲み約4杯分） 以上摂ると、この量を超えるため飲み過ぎになります。 （※1,2） 竹内先生： 「胃が不調な方は、緑茶の摂取に注意が必要です。 緑茶を過度・多量に飲んでしまうと、胃に負担をかけるおそれがあります。 緑茶に含まれるカフェインには、胃酸の分泌を促す作用があります。 |kfj| qjc| cvs| chq| myh| ecm| sfe| jgm| nnw| dqe| sey| nev| cgw| mkn| sbp| sbn| zrd| qsn| deh| cpu| yim| zdg| fpr| znz| kvd| xhx| wiq| ykx| aby| xwq| uif| bqj| owz| svw| eqq| cfw| gid| ebm| amt| kwj| dlh| hrk| yth| qlq| hag| vyd| fsg| fzw| xac| fnd|