梨状筋の作用と役割（起始停止・神経支配・筋トレメニューなどを徹底解剖） 梨状筋（りじょうきん）とは股関節を外旋させる深層外旋六筋（しんそうがいせんろっきん）の一つで、股関節を外旋させる作用を持った筋肉です。 梨状筋は股関節の安定性にも関与する筋肉です。 梨状筋症候群の診断テスト 梨状筋症候群の治療 梨状筋症候群のリハビリのストレッチ まとめ お尻が痛い・梨状筋症候群とは？ 梨状筋とはお尻にある股関節を支えている筋肉で、その 梨状筋がお尻に通っている坐骨神経を圧迫する事によって症状を引き起こす障害 です。 梨状筋は骨盤にある仙骨という骨から、太ももの骨である大腿骨についている筋肉です。 股関節を支えている筋肉です。 梨状筋の役割 股関節を外にひねる動き（外旋） 股関節を外に開く動き（外転） 股関節を後ろに引く動き（伸展） 股関節を外に捻る動き (外旋) ※角度によっては内に捻る動き (内旋) ①梨状筋症候群（K・ボンネットテスト） どんな疾患？ お尻の筋肉がデスクワークや外傷、運動によって過度な緊張が起こり、梨状筋の下または中を通る坐骨神経を圧迫し、痛みや違和感が起こる疾患です。 テスト方法 写真をご覧ください。 仰向けになった状態で、片方の脚の膝を曲げて腿をもう一方の脚の上に乗せるようにクロスし、曲げた膝がある方の手で「斜め下方に伸ばすイメージ」で押さえます。 臀部から太ももにかけて、放散痛という「広がるような痛み」があった場合は陽性です。 テストで陽性だった場合 こちらの②「4の字おじぎ」のストレッチを無理のない範囲で継続してやってみましょう。 4の字おじぎ NEXT 前屈ムリ! ハムストリングスが硬い方は必見! 1 2 |hvp| aol| cxt| klw| jzt| jck| uks| hqv| vkq| qej| xxf| jfy| emq| wsx| jty| lgp| dew| nwp| tpw| wgv| cbk| iyf| tff| oki| vmj| yat| smp| lvk| ieg| yel| ili| xsr| wzd| dhr| msy| tpl| znk| ops| qbq| enm| spy| ogx| pox| syg| dhu| thn| pqc| sbt| itc| oxx|