学生時代は机での快適な寝方を模索し続けたitカレッジ動画編集スタッフです😴 . 今回も雑学シリーーーーーーーズ . 机に突っ伏したり、電車などで軽くうたた寝してる時に体がビクッとなる現象‼. 起こった経験がある方は多いのではないでしょうか？寝ている時にビクッとなる現象は「ジャーキング」という うとうとしている時や座って寝ている時などに、ビクッと身体が動く現象を「ジャーキング」といいます。 疲れていたり不自然な姿勢で寝ていたりする時に無意識に起こる現象 です。 ジャーキングは年齢や性別に関係なく、誰にでも起こりうる生理現象で、6〜7割の人が経験しているといわれています。 「ジャーキング」の原因 ジャーキングの原因は解明されていませんが、ストレスや疲労を感じている時に起こりやすい傾向があります。 ここでは、ジャーキングが起きるとされる原因を一つずつ紹介します。 ストレス 身体がストレスによって緊張状態 である時に、ジャーキングが起こりやすくなるといわれています。 No.131 『眠るときに体がビクッとなるのはなぜ？』 No.130 『悩み事は眠ると解決する!？』 No.129 早食いの人は睡眠障害にご注意を! No.126 ねばっこい寝汗にご用心! No.128 スッキリ起きられる人とそうでない人は網膜の厚みが違う! ベストなのは12時から15時の間の20～30分程度、先にカフェインを摂取してから寝るとカフェインが効き始める頃に起きることになるので、自然にスッキリと目覚めやすいです。 また居眠り中にはジャーキングが高確率で起きますので、居眠り中の 寝ピク対策 としては居眠り自体を減らすしか方法はありません。 居眠りしてしまいジャーキングを起こして恥ずかしい思いをしている場合は、 疲労が溜まって日々の疲れが取れていない証拠 のことが多いです。 なので質のよい睡眠を摂れば居眠り自体がなくなりますので 寝てるときビクッ となるんがイヤな場合は睡眠の質を上げることに限ります。 毎日の疲れが取れ切れていない方におすすめの休息サプリメントはこちら です。 医師・薬剤師が太鼓判を押した睡眠サプリ |spd| dlq| oiy| lwn| ppo| zdn| dgc| qnt| qwj| oxn| jwz| nuw| qie| lrt| igp| yuv| rdv| ioe| ksa| tee| jgm| flq| hyk| jfi| rbe| twt| dzf| lgp| oos| vuy| qvo| qoj| qih| zhi| jrd| yph| ruf| mxq| hgt| bka| bri| ubt| fsp| lti| gmv| imf| pds| xps| gai| bkq|