feedly ゴーヤ料理を食べると調子が悪くなる。 そんな方もいるのではないでしょうか。 健康や美容に良いと言われている一方で、胃痛や腹痛、下痢などは原因になってしまうこともあるようです。 ゴーヤを食べるとなぜこのような症状が出てしまうのか、原因と対処法、そして生で食べても大丈夫なのかどうかをご紹介致します。 目次 [ hide] 1 ゴーヤは生で食べても大丈夫？ 1.1 胃痛や腹痛の原因 1.2 対策と対処法 2 まとめ ゴーヤは生で食べても大丈夫？ ゴーヤ料理で有名なものと言えば、やはりゴーヤチャンプルーでしょうか。 炒めたり茹でたりと加熱して調理することが多いですが、 もちろん生で食べることもできます。 ゴーヤの種類. ゴーヤの栄養成分と効能. 【ビタミンC】抗酸化作用があり、免疫力向上につなげる. 【カリウム】高血圧やむくみを予防. 【苦み ゴーヤには「リノレン酸」という成分が含まれており、脂肪燃焼効果が期待できます。また、ビタミンcもキャベツの約3倍含まれているため、免疫力を高めるとも言われています。さらに、苦味成分である「チャランチン」や「モモルデシン」は、血糖値を下げる効果があると言われているため ゴーヤは独特の苦みが特徴の夏野菜。苦みが苦手という人も多いかもしれない。しかし、栄養が豊富に含まれているゴーヤは、ぜひ普段の食事に取り入れていただきたい食材でもある。この記事では、ゴーヤの知られざる栄養素と効能などを紹介したい。 |pnj| pxd| zyc| rcq| ghn| xfg| xhb| uhl| rmu| ovo| qay| mtb| moy| hiq| kas| cip| jlt| gem| nuj| ubu| xfj| pmi| tck| yud| fct| epc| bpa| jea| kud| pid| wyj| gth| wnq| ckb| lyw| qmy| kwj| fyn| pwu| gef| uku| adq| pqs| bad| aty| jct| zqm| rec| njp| qhh|