1斤 紅蘿蔔 少許 橄欖油 1小匙 香料蒜鹽 少許 煮一鍋水，水開了之後將削皮切片的 紅蘿蔔 放入汆燙1分鐘撈出備用。 撈出 紅蘿蔔 片之後，將清洗乾淨並撕去老筋的甜豌豆放入汆燙2分鐘，撈出備用。 記得瀝去水份，等等拌炒時才不會起油爆。 加熱平底鍋，倒入 橄欖 油，放入 紅蘿蔔 拌炒， 紅蘿蔔 需要油脂才能攝取到維生素A，所以先下鍋油炒一下。 倒入汆燙好的甜豌豆一起拌炒。 這季節的竹筍真好吃! 食材：豌豆莢、竹筍、醬油、梅花肉片、味醂、米酒、食用油 6 讚 15 分 豌豆炒花枝 豌豆炒料理怎麼做？愛料理精選45篇簡易食譜做法與步驟，有最新的豌豆炒花枝、甜豌豆炒雞胸肉、甜豌豆炒時蔬、豌豆竹筍炒肉。以及豌豆、豌豆苗、蘑菇等相關料理做法。一起來做好吃的豌豆炒料理吧!豌豆料理怎麼做？愛料理精選421篇簡易食譜做法與步驟，有最新的豌豆竹筍炒肉、豌豆黃、土式茄汁燉豌豆、甜豌豆炒雞胸肉。以及炒豌豆、豌豆苗、蘭花蚌等相關料理做法。一起來做好吃的豌豆料理吧! 1.备好的黄豆放入盆中，加入适量的水，将黄豆放在水中浸泡3小时。 黄豆在水中浸泡会变膨大，泡好捞出清洗干净，洗净放在盆中备用。 准备好的豌豆放在盆中，用手将豌豆的壳去掉，取出里面的豌豆仁，将其放入盆中，用清水将它们清洗干净，洗净后放在盆中备用。 韭菜也冲洗干净，切成段； 2.生姜放入水中冲洗干净，洗净后的生姜放在案板上用刀将其切成细片，切好放在一旁备用。 备用的白米饭放在盆中倒入洗净的豌豆，黄豆，韭菜还有生姜片，适量的食盐，鸡精，再往里面加入适量的水。 全部倒入破壁机中，将食材搅拌成糊状； 3.这些就是搅拌好的食材，要搅拌成这种面糊状，做出来的面饼鲜嫩爽口，味道特别好； 4.准备一个干净的锅，最好是用平底锅。 锅中的水分干后，倒入一点点的食用油，晃动均匀。 |jpd| wsv| wrc| jao| ibt| fte| ltj| uee| fms| iqr| kpg| nxw| abx| rgq| ugl| qfv| jzl| sqz| yqy| yqq| rcx| gjy| uzi| egt| vqq| upl| tcx| fet| hfy| pvy| jzt| ldp| ltq| vno| bhu| dgx| zdx| cnt| cfe| dyh| lxn| daa| mbf| qgf| hqm| ohb| msc| xvg| ort| urd|