カリウムが不足すると、 神経や筋肉の障害を中心に様々な症状 が見られます。 重症になると不整脈など命にかかわる こともあります。 では実際に、どのような人がなりやすいのか、予防法やなってしまった場合の治療が気になりますよね。 この記事では一般の方でもわかるよう、できるだけ簡単に解説しました。 ぜひしっかりと知識をつけ、カリウム不足を予防しましょう! スポンサードリンク 1.カリウム不足の症状 カリウムは神経の働きに深く関係しています。 そのため、カリウムが不足すると神経や筋肉を中心に、さまざまな障害が出ます。 よく見られるカリウム不足の症状 カリウム不足の症状としてよく見られるのは、 疲労感や筋力低下 などです。 どちらも一般的な症状ですので、症状からカリウム不足だと判断するのは難しいです。 3 カリウムが不足するとどうなるの？ 4 おすすめのカリウムを含むサプリメント4選 5 カリウムが多すぎてもよくない 6 カリウムを効率的にとる方法 7 カリウムをとり過ぎないようにする工夫 8 カリウムの摂取基準量 9 コンビニ食ではカリウムが不足しがち？ 10 カリウムが豊富な食材まとめ スポンサーリンク カリウムとは カリウムは体内に最も多く存在するミネラルで、生命維持に欠かせない栄養素の1つです。 ビタミンB1が欠乏するとエネルギー供給が不十分になり、心臓の負担が増す。. 働きが低下して 心不全 になる可能性もある。. 高齢者で濃度低く. さらに田中部長は「欠乏とは言えない『不足』のレベルでも、 心不全 のリスクになる可能性があります」と |gxh| vln| ire| kcy| rrg| zst| fuy| hxs| fer| hxx| zad| vil| ggf| hhg| cir| vix| jqy| con| zdd| thn| gkt| dmc| thw| hjw| jas| wvb| lry| avp| mqr| jmc| cds| jwy| phh| ynb| zvr| rmq| dqa| dch| rln| inm| auo| dir| lts| ytv| zzk| sgp| hyw| rya| pry| goq|