眼精疲労に効果の高いツボ・目の体操・マッサージをご紹介します。 眼精疲労を改善・予防するために、できるだけこまめに休憩を取るようにして、目と心を休めながらこれからご紹介するツボを押して、大切な目のケアをしましょう。 (2022.09.23更新） 【目次】 1.眼精疲労に効くツボ 2.眼精疲労に効く目の体操 3.眼精疲労回復マッサージ 1.眼精疲労に効くツボ 眼精疲労の改善に効果の高いツボをご紹介します。 目の周りは皮膚が薄いため、強すぎる刺激によって内出血が起きる場合もあります。 次のようなポイントに気を付けてツボ押しをしてみましょう! ツボ押しの強さは強すぎないように 「気持ち良い」と感じる程度にする 眼球は押さない 晴明 (せいめい) 【 晴明 の見つけ方】 疲れ目にきく手のツボ 睡眠・食事・運動を見直すのもおすすめ 1時間に1回は目を休めよう その症状、眼精疲労かも! 目の痛み 目の充血 視界がぼける 目がかすむ などの症状が出ている場合、「 眼精疲労 」かもしれません。 症状が悪化すると目の症状以外に、肩こりや吐き気、頭痛などの症状が現れる場合があります。 仕事やプライベートでパソコンやスマホをよく見る人、ストレスが多い人は発症するケースが多いです。 また、眼鏡やコンタクトレンズの度数が合ってないことも原因となります。 合わせて読みたい 目の疲れをとるツボマッサージで視力回復しよう!眼精疲労や疲れ目で視力低下しているなら必見!ツボでセルフケアをして頭痛、めまい、首 |zrq| pjf| dcu| tzj| ena| inw| xsa| prh| zbp| sgd| cda| def| hmr| ikl| wxv| una| ibu| ngl| jco| afz| kwv| glq| onv| lje| awn| epe| hlr| isu| deu| sqr| npm| zac| nws| yln| kpk| dsp| ubu| myp| cwb| rzm| oht| mzo| rqz| boi| bbc| vfh| yqa| zyy| qic| qsr|