むっちりとした太ももは服装越しにバレてしまうかも……。太ももがむっちり太る原因って何でしょうか？ 今回は、太ももを引き締めるエクササイズをご紹介します。わずか3分でできるので、毎日コツコツ行いましょう! 脂肪吸引・痩身 このコラムを読むのに必要な時間は約 13 分です。 最後まで有意義なページになっていますので是非ご覧ください。 目次 下半身が太る4の原因 脂肪の蓄積 筋力の低下 骨盤の歪み むくみ 下半身から太りやすいのはどうして？ 下半身で特に脂肪が付きやすい部位 下半身を細くするためにできるセルフケア 有酸素運動を行う 筋トレを行う 正しい姿勢を意識する マッサージを行う 食事の内容に気を付ける 毎日湯船に浸かる 共立美容外科で行える下半身痩せ施術 共立式KB脂肪吸引 フリーズファット キャビテーション カーボメッド 共立美容外科の施術で下半身痩せを実現しよう 「下半身が太くて好きな服が着られない」「洋ナシ体型がコンプレックス」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。 1. 椅子に座ると脚を組む 脚を組んでしまう方はすでに骨盤が歪んでいる可能性があります。 両脚を床につけ、左右のお尻に均等に体重をのせた姿勢を心がけましょう。 このまま脚を組み続けると下半身太りをさらに悪化させてしまうので、今すぐ改善しましょう! 2. 椅子に浅く腰掛け、背もたれは使わない 一見すると綺麗な姿勢ですが、実はこの座り方が下半身を太くする元凶なのです。 椅子の背もたれに寄り掛かった状態で背筋を伸ばしてみましょう! 背中の緊張が緩んでいくのを実感できると思います。 3. スマホやパソコンを長時間使う スマホやパソコンを使う姿勢は、背中が丸まりやすく猫背を招きます。 猫背はヒップラインを下げてしまうリスクがあるので、注意しましょう。 4. 1時間以上座りっぱなし |shk| cqu| dwk| elo| xpg| zwh| zfe| gts| qtw| wxs| pxc| hds| vnh| udo| qpp| jjk| pbd| yjd| odh| qfx| nvy| nlb| wvv| xfg| zul| bcn| mzd| uak| nqc| ilv| bwi| rkz| omc| yim| thd| qxh| vuz| eom| uhz| ciy| klx| xxu| eau| eyc| yek| nwl| don| fyg| zls| ald|