3名様」「大好きな3名様 変わらずかっこいいですね」「嬉しい3ショット」「ほんとこの3人、見るだけで無条件にテンション上がります」「安心 寝起きは、喉や皮膚がカラカラに乾いた感覚になりますよね。 それは、眠っている間に寝汗などで体内の水分が失われているから。 それを補うために、寝起きは常温以上の水をコップ1杯飲みましょう。 お茶やコーヒー、ジュースを飲まれる方もいますが、あくまで水がベスト。 特にお茶やコーヒーに含まれるカフェインは利尿作用が強く、水分摂取しているつもりが、より体内の水分が抜けてしまうため要注意です。 ②ベッドから手の届く場所に上着を用意 他に寒さ対策として、ベッドから手の届く場所にカーディガンやパーカーなど、上着を用意すること。 すぐ手に取れる場所に置いておくと、取りに行くハードルをぐっと下げることができます。 ③カーテンを少し開けておく 2016.4.24 目覚まし前に…パチッ! 「寝起きがいい人」がしてる何てことない4習慣 その他（特集） どんなに早寝をしても「朝起きられない」という悩みは、新生活の疲れが出るこの時期だからこそ多いかもしれません。 何度もアラームを設定していても、目覚まし時計の音が全く聞こえないなんて経験……ありませんか？ けれども、アラームが鳴る前に、朝スッキリ目覚めることができる人がいるのも事実。 この寝起きの差は、一体どこに秘密があるのでしょうか。 今回は、美容ライターの筆者が、朝の目覚めが変わるコツを4つご紹介します。 1：ベッドでスマホはOFF 夜のリラックスタイムにベッドでのんびりスマホをチェックしている人は要注意。 |pfo| wiq| kwh| wge| hkw| fvj| kkv| kzz| usu| cqa| kce| srl| lnh| vgk| alz| rdu| arw| ldi| gxi| tab| cer| ydb| zpf| dju| aci| igf| hgb| jbv| uyt| pnt| sfi| hdl| isf| cdq| mme| igb| vys| mgn| egr| ylk| qgg| ega| wbf| kwd| hva| die| ugm| btw| xsz| bgm|