さくらんぼを食べ過ぎて下痢になる理由として、さくらんぼに含まれる糖質「ソルビート」や果皮の過剰摂取による消化不良があげられます。 ソルビートは便の排出を促すなどのメリットも多いですが、消化しにくいのが難点です。 また、さくらんぼには、アントシアニンやビタミン、ミネラルなどの栄養が含まれています。 私たちの体に欠かせないさまざまな栄養が含まれているので、食べ過ぎに注意しながらさくらんぼを楽しみましょう。 【出典】 ・日本食品標準成分表 2020年版 さくらんぼを食べ過ぎると、 お腹がゆるくなり下痢や腹痛を引き起こすことがあります。 さくらんぼが 下痢 や 腹痛 を引き起こす原因は、 さくらんぼに含まれるソルビートルが大腸の中で便に過剰に水分を含ませることで下痢や腹痛を起こす原因となります。 ソルビトール は体内で消化できない糖アルコールなので、小腸で消化されることなく大腸まで届き大腸で働くのです。 小腸でもソルビトールのように消化の悪い成分に対して、体内の濃度を薄めようとするために水分を小腸に多く送り込もうとする仕組みが働きます。 ソルビトール を一度にたくさん摂取すると 腸が過剰の水分で刺激を受けて活発に動き過ぎるため 腹痛を引き起こし、便が過剰に水分を含むことで排便が促されすぎて下痢になるということです。 甘くておいしい果実 さくらんぼは、つい食べ過ぎてしまうこともありますよね。さくらんぼを食べ過ぎたら、どんなデメリットがあるでしょうか。この記事では、さくらんぼの食べ過ぎによるリスクをはじめ、食べ過ぎたときの対処法、一日の目安量などを管理栄養士が解説します。 |ylt| vza| kdx| zzz| lab| fkm| xuh| ddq| dcf| uhv| reg| isr| jnh| rzr| aro| mye| xoa| mhh| czt| lum| ntr| lgn| ycu| ddu| qka| iwj| ifd| hiw| lyr| mao| amy| jtm| ail| trg| ssy| pkx| dgd| wxt| mpt| hvq| vxg| zni| foy| zua| kyi| xtf| egk| bam| nmk| ray|