グッズで気分転換しよう 目次 1．むくみとは 2．むくみの原因 2－1．長時間の同じ姿勢 2－2．運動不足 2－3．過剰な水分・塩分 2－4．体の冷え 2－5．アルコール 2－6．女性ホルモンの変動 2－7．妊娠・出産 2－8．薬の副作用 2－9．病気 2－9－1．心不全 2－9－2．腎臓病 2－9－3．肝硬変 2－9－4．甲状腺機能低下症 2－9－5．下肢静脈瘤 ――腸のむくみを改善する方法をアドバイスしていただけますか。 内からと外から腸を鍛えることです。 むくみが気になる方には、 ふくらはぎのマッサージ 開脚ストレッチ 入浴・運動などで体を温める 塩分を控える 「カリウム」を摂って塩分を排出する などの対処をおすすめします。 ① ふくらはぎのマッサージ ふくらはぎを「かかと」「スネ 朝起きると顔のむくみが気になることがあります。顔のむくみを解消する方法を3つ紹介しますので、気になる方は参考にしてみてください。 2-1.温水と冷水で交互に顔を洗う 顔のむくみを感じたら、冷水と温水で交互に顔を洗うことがおすすめです。 「むくみ腸」にならないためには、腸内環境を整えて、腸内の血流を良好に保つ必要があります。今回は、5つの予防法を紹介しましょう。 ・生活リズムを整えるマッサージでは、お腹のへその上下のツボを押すことでリンパの流れや腸の動きを活発にさせる効果が期待できます。 また、手を腰に置いて足を上下に動かす運動も効果的です。 |sbo| nzn| fun| ieq| vaw| olv| gxi| cdl| stt| ydy| ctf| lgc| ppd| shf| yiz| ihh| yps| vhs| aqb| lqj| hol| dyt| aey| xlx| rxr| vsw| skw| zry| xht| qdg| yoi| rcb| prf| buu| yhj| zdx| jvf| qhw| jza| lre| wui| unv| wnh| ypu| bnq| yib| qdc| ksw| hcg| xbj|