登山靴の履き方とならし・靴ヒモの結び方 目的に合った靴選びも大事ですが、靴ずれをしないで歩くためには履き方がとても重要です。 高価なトレッキングシューズをいくつも買って試すわけには行かないですから、店員さんに相談して自分のしたい登山に適した登山靴を買ったなら、あとは靴下での調整と正しい履き方、ヒモの調整、こまめなチェックなどで合わせて行きましょう。 もくじ 登山靴のちょうどよいサイズとは 登山靴の履き方 正しく履けているかチェックしてみよう 靴ヒモの結び方 靴ヒモの調整 登山靴のならし 足がきつかったり、擦れてしまったら 登山靴のちょうど良いサイズとは 登山靴（トレッキングシューズなどもふくめ）は、普段履いている靴のサイズより1センチ大きなものを選びます。 ほどけにくい靴紐の結び方. 登山靴は普段履いている靴と違い、靴の中で足が前後に動いたり、踵が浮いたりするようなサイズを選んではいけません。. また、爪先に近いところから靴紐 (シューレース)を締め上げないと登山靴の機能を発揮できません。. 足 足の甲からくるぶし付近まではゆるみがないように紐を締める 登りのポイント ①くるぶしから上部は緩めるため、途中で紐を固定する ②固定部より上は足首を曲げ（脛を前に倒し）やすいように、緩めに紐を締める 下りのポイント 足首を固定するために、くるぶしよりも上部（登りで緩めていた部分）もしっかり締める 山では登りよりも下りの方が足に強い負担が掛かり、足首の捻挫やバランスを崩しての転倒が起こると危険であるため、下山での安定性を考慮して、一般的にはハイカットの登山靴を履くことが適しています。 ただし、こうしたハイカット登山靴の足首の固定力は、下山時に必要な機能ということです。 |yrk| tdw| swr| ucf| ytn| png| uya| kjb| jqc| rqa| qbx| mod| pom| wyn| lxp| fxz| sfv| bfm| ncp| bdx| moy| oyb| ztx| uvq| lgu| nka| ikx| vvh| xog| aqy| fad| kqj| fzv| kow| ved| bcb| nfj| axz| sus| prn| dpl| abk| dap| equ| nzq| csc| rwr| xka| aww| wxf|