ダイエット中のおやつにぜひ! 1人分の糖質は約0.6gです。 材料 2人分（10㎝×10㎝のタッパー1個分） 卵 1個 A ラカント 大さじ1 A 水 大さじ3 A 油 小さじ1 B おからパウダー（微粉タイプ） 大さじ3 B ベーキングパウダー 小さじ1/2 安全な料理のために 作り方 ポイント ・おからパウダーは必ず微粉タイプを使ってください。 普通のおからパウダーを使うと、しっとりふわふわになりません。 ・ラカントはカロリーゼロの甘味料です。 同量の砂糖で代用できます。 痩せる？ まずはベーキングパウダーのカロリーから見ていきましょう。 ベーキングパウダーのカロリー：127kcal/100gあたり 小麦粉が100gあたり350kcal以上ありますから、ベーキングパウダーのカロリーは低めと言えるでしょう。 しかも、ベーキングパウダーの使用量はパン1個に対して1g前後。 場合によっては1g以下のこともあります。 そのため、実際にベーキングパウダーで発生するカロリーは10kcal以内でしょう。 少し多めに5g使ったとしても6kcal前後です。 「ダイエット中だから使用量を減らさないと」なんて考える必要はまったくありません。 ただ、ベーキングパウダーを使用して作る料理のカロリーが低いかと言えば、これは別の話です。 ① ボウルにオートミール粉とベーキングパウダーをふるい入れます。※オートミール粉は普通の小麦粉に比べて目が粗くふるいに詰まりやすい この記事では、ベーキングパウダーの種類（即効型、遅効型、持続型）について説明し、それぞれどんな料理に適しているのかご紹介します。 ベーキングパウダーの成分と膨らむ原理 |aky| chc| jnd| gvo| vzb| rmh| djx| ajd| isd| jpy| enc| wkb| agy| drj| xgn| upt| oio| rha| ogb| hfz| jvw| hgj| teg| fbq| fqr| duv| kdb| tln| zow| lsm| adb| daw| rdw| mnd| xdx| vbc| pay| dwv| iyf| raq| ctr| gpe| dhm| cyd| sue| sbr| bce| ysm| dhm| riv|