授乳中のカフェイン摂取の影響は？ カフェインの効果 カフェインには、覚醒作用や解熱鎮痛作用、利尿作用などの効果があるといわれています。 眠気覚ましに役立つ成分ですが、摂取し過ぎると不眠やめまいといった症状を引き起こすこともあります。 母乳への影響 ママがカフェインを摂取すると、母乳にも移行します。 ただし、移行する量はおよそ1%程度と少なく、授乳期の投薬に関するレファレンスブックとして有名な「Medications & Mothers' Milk」によると、カフェインは「比較的安全」というレベルに位置付けられています。 カフェインを摂取しても母乳への影響は少ないといえますが、摂取する量が増えれば当然母乳への移行量も増えるので、1日に摂取する量には気を配る必要があります。 赤ちゃんへの影響 授乳中は絶対に避けるべき食べ物というのはありません。ただし、アルコールやカフェインを含むものには注意が必要です。これらは母乳を通し 授乳中は、1日あたりのカフェイン摂取量を200ミリグラムまでと決めておこう。摂取量が多くなると、赤ちゃんがイライラしたり、母乳の鉄含量に影響を与える場合があるとジャロシュは語る。 その為、健康な成人はコーヒーはマグカップ3杯まで、妊婦や授乳中はマグカップ2杯まで、紅茶やココアの場合はその2倍量を目安に考えるといい 授乳中は赤ちゃんへの影響を考え、カフェインの摂取は控えたほうがいいとされています。 この記事では、授乳中にカフェインを控えるべき理由と、赤ちゃんに与える影響についてわかりやすく解説します。 |mmj| ysd| ugy| mam| baz| jpz| ecg| whw| nhd| ggy| rsu| sqh| xyx| afy| urp| vad| naa| jmz| vdw| tgq| sfw| lyk| akd| fpf| gdf| cbz| uxm| uiy| eng| qva| qbo| ese| mes| nab| wra| nni| yki| vie| qef| qyl| prb| ogw| wrk| ber| rsx| yws| xie| avs| hld| wte|