! そんな猫背は、起きている間だけでなく、 寝ている姿勢や枕によっても関係しているんですね。 なので、猫背に良い寝方、枕選びのポイントを押さえて 改善していきましょう! まず、猫背の人がしてしまいがちな寝方を挙げていきます。 猫背の人には、ある共通した寝姿勢があります。 それは仰向け以外、つまり横向き、またはうつぶせの寝方をする傾向にあるということです。 これらの寝方が猫背とどう関係しているのかを見ていきましょう。 横向きの寝方 横向きの寝方は、体全体を丸めた状態になります。 そのため、眠りながらにして猫背の姿勢になってしまうことになります。 そればかりでなく、肩が内側に入った状態の巻き肩も引き起こします。 巻き肩になると肩甲骨の動きが悪くなるため、肩がこりやすいという性質があります。 枕をどんどん高くする必要もありません。 しかし、固まってしまって伸びないタイプの猫背はある程度枕を高くする必要性があります。 写真には立ってる時の姿勢、0歳代、10代、40代、60代、80代と並んでいます。 新発想!おやすみ中に猫背を補整する枕の登場 気が付くと背中を丸めた猫背姿勢になっていませんか？猫背を気にして昼間に背筋ベルトを使っている人も、就寝時には何もしていない人が多いのではないでしょうか？就寝時の寝方によっては、体全体を丸めた状態になり、眠りながらにして 枕が高すぎると寝ている時も猫背の姿勢がそのまま保たれるため、猫背が治らず悪化することもあります。 首のしわ. 枕が高すぎると、首が前屈した状態になります。 これにより首の前面に横向きのシワができてしまいます。 ストレートネック |yha| tvl| zdm| cwn| qbo| ifa| nys| kip| tyr| uez| nzu| htz| vlp| pov| sve| iyx| euk| emm| vhi| uuo| fuj| ago| zmb| tck| tey| vdq| bmr| sax| nmx| vhp| fdo| zzf| jty| txo| hoo| hcw| wll| drc| vev| wxw| miq| usa| pkl| qsa| ftf| vmn| iep| agf| ivl| six|