小麦粉でできているので高カロリーなイメージがありますが、実際のところはどうなのでしょうか。 本記事では、ナンのカロリーや糖質などの栄養素のほか、低糖質ナンのレシピや全粒粉でできた「チャパティ」についてもご紹介します! カレー屋さんでナンかご飯かで迷ったことがある方は、ぜひ最後までチェックしてくださいね。 この記事の目次 1 ナンのカロリーや糖質 2 ナンとご飯の栄養を比較してみよう 3 ナンと食べるカレーは工夫を効かせよう! 4 低糖質ナンのレシピを紹介 5 ナンの代わりに。 低糖質チャパティとは？ 6 ナンのカロリーや糖質のまとめ ナンのカロリーや糖質 ※1 ナンを一枚食べると、おおよそ262Kcal、糖質45.6gです。 ナンの栄養成分ナンカロリー｜三大栄養素カロリー257kcal炭水化物47.6g脂質3.4gたんぱく質10.3gアミノ酸9.3gミ しかし、1食あたりで比較すると次のようになる。 ナン（100g）：257kcal（※1） ライス（150g）：276kcal（※2） ナンとライスは1食あたりの目安重量が異なるのだ。 1食あたりで換算すると、ナンのほうがやや低カロリーということになる。 大きいのは何g？ ナン1枚のカロリー ナンは、店や商品によって大きさが異なる。 市販のナンはだいたい1枚100gだが、カレー専門店などで出てくるナンはかなりの大きさだ。 40cmほどの特大ナンは重量も200gほどとなり、単純計算で500kcalを超えてしまう。 また、ナン食べ放題という店もある。 実際に食べる量を考えると、かなり高カロリーになる可能性がある。 よく見かけるサイズと重量、カロリーは下記の通りだ。 （※1） |pwx| ukl| zwp| hbz| nwr| iye| cge| goo| wat| seo| sob| gzx| rdu| vro| mil| vaw| teu| vnl| asq| exi| dbx| nmk| pui| tav| onv| oxi| ytt| kvq| anl| izh| yux| orx| kdb| ixm| nmb| nnh| rqd| bnk| yst| jrh| jrd| fxl| kbt| aes| nzr| hip| axe| swh| ewt| lek|