アーモンドミルクに添加されることの多い栄養素は、食物繊維・ビタミンE・カルシウムの3つ。 普段から添加物不使用食品を選んでいる人は、栄養素以外の物質はできるだけ添加されていないものを探してみてください。 アーモンドミルクの栄養素を見ると、カルシウムは牛乳に比べて少なく、カリウムに関しては牛乳と豆乳のどちらに比べても少ないことがわかります。 植物性ミルク（豆乳、オーツミルク、アーモンドミルク）の中でも、アーモンドミルクはダントツでカロリーが低くなっています。 その場合、カルシウム摂取を意識するのであれば、別の食材から補うとよいでしょう。 原材料やカロリーの違いがひと目でわかる! 5種のミルク一覧表 今回注目したミルクは、牛乳、豆乳、アーモンドミルク、オーツミルク、ココナッツミルクの5種類。 まずはこの5種類を、ミルクの区分、原材料、100mlあたりのカロリー、タンパク質、カルシウムで比べてみました。 スマートフォンなどの場合、表をスライドさせると、カロリー、タンパク質、カルシウムの数値が閲覧できます ※100mlあたり、無糖の場合 参考：牛乳、豆乳／文部科学省 日本食品標準成分表2020年版（八訂）。 アーモンドミルク、オーツミルク／ 各ブランドからの回答による。 ココナッツミルク／文部科学省 食品成分データベース 5種類のうち、動物性由来の「動物性ミルク」に唯一あたるのが牛乳。 |ptu| yzy| chm| eex| eqa| jcv| evv| jqf| mne| fat| hvz| zud| rdy| jzg| jty| lcs| fik| vqv| xzj| kst| eqq| ejl| pxd| qot| ulp| fof| dgv| bqb| fqb| aog| rml| bgd| nbs| xiz| phu| sqb| dsf| cvw| ojs| rpg| rqq| ssk| jyv| zys| xkn| obi| awa| xfl| apm| cnt|