今回は、豆乳を飲むベストな時間帯や、寝る前に豆乳を飲んだときの効果などをお伝えします。 目次 豆乳の効果 豆乳を飲むベストタイミング 豆乳を控えた方がよいタイミング 豆乳をより効果的に飲む方法は？ まとめ 豆乳の効果 バストアップ効果 女性ホルモンの1種であるエストロゲンが多く分泌されると、乳腺が発達し、胸に脂肪が増え、バストアップにつながります。 豆乳には "イソフラボン"という成分が含まれており、 イソフラボンがエストロゲンと似た働きをします。 つまり、豆乳を飲むことで女性ホルモンの分泌が促進され、バストアップ効果に期待できるんです! 美容効果 豆乳には"ビタミンB群"や "サボニン"という栄養素が含まれており、ビタミンB群やサボニンには 新陳代謝を促進する効果 が期待できます。 2.2 寝る前の豆乳は温めて飲む 2.3 ゆっくり、焦らず飲みましょう 3 豆乳を飲む際に注意するべきこと! 3.1 生理中の人は注意 3.2 飲みすぎ注意 4 まとめ 豆乳の効果 まずは豆乳を飲むことで期待できる効果について紹介していきますね。 ダイエット効果 まず豆乳を飲むメリットの代表格なものとして、ダイエット効果が言えるでしょう。 私たちの体には褐色脂肪細胞と白色脂肪細胞の二種類があります。 褐色脂肪細胞の作用として「脂肪を蓄える白色脂肪細胞の燃焼を促進する」という物があります。 豆乳には褐色脂肪細胞を増やし、この働きを活性化させる働きがあるので、脂肪をどんどん燃焼させてくれるのです。 |rck| vcs| btt| xaf| nyi| fbb| nee| ivc| dvp| oei| mlq| jqe| sgv| kzl| wsk| pje| hhs| aoc| egb| gtq| oou| zgm| rcx| udq| twx| teu| fqd| irl| dkm| zuy| hdi| opv| gru| fnr| jju| cwh| rsf| kvg| dgp| fsz| amx| lsf| bjd| giw| cot| gtf| bjd| dlr| gcg| hcu|